La Ménopause, Une Nouvelle Étape

La Ménopause, Une étape Incontournable

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La ménopause est une étape de plus dans la vie de la femme.

Elle se caractérise par la disparition progressive des règles et présentes plusieurs symptômes :

- Prise de poids
- Fatigue
- Sautes d’humeur
- Bouffées de chaleur
- Maux de tête
- Arythmies
- Baisse de la libido
- Ostéoporose
- Sécheresse vaginale
- Ongles et cheveux cassants

Une Seule Origine, Les Hormones

Les Symptômes De La Ménopause

Tous ces symptômes ont la même origine : les changements hormonaux.

En fait, c’est la diminution de la production des hormones féminines, les œstrogènes et la progestérone, qui chamboule l’organisme.

Le métabolisme du corps change et il n’est pas rare de prendre quelques kilos, souvent localisés sur l’abdomen. C’est généralement de la graisse qui s’accumule autour des organes.

Cela peut donc entrainer une augmentation du taux de cholestérol et des problèmes cardiaques.

S'Adapter, Une Question De Bien-Être

Une Alimentation Saine Aide À Supporter La Ménopause

C’est pour cela que, lorsque la ménopause survient, il est encore plus important d’avoir une alimentation équilibrée et variée, avec beaucoup de fruits et légumes différents.

Il est également recommandé de diminuer sa consommation de viande et d’augmenter celle de poissons bleus et de fruits de mer.

Il faut tenir compte que la demande en énergie diminue de 5% tous les dix ans et qu’il faut adapter son régime en fonction de ces changements.

Mais ce dont j’ai entendu le plus de femmes se plaindre durant la ménopause, ce sont les bouffées de chaleur.

Ces bouffées de chaleur sont dues à l’augmentation de l’activité du thermostat de l’organisme.

Cette « suractivité » est due à la diminution soudaine de la concentration en œstrogènes dans l’organisme.

Donc, le corps augmente sa température quand il ressent ce déficit.

Et, de fait, les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent, ce qui donne une superbe couleur rouge à notre peau.

Heureusement, ces épisodes ne durent en général que de 30 secondes à 5 minutes, mais ils sont assez désagréables, surtout lorsque vous êtes en compagnie... 

Que Faire Pour Combattre Ces Symptômes? 

Découvrez donc nos astuces et nos conseils 100% naturels pour combattre les symptômes de la ménopause : 

	Pour augmenter la production d’œstrogènes, et diminuer les symptômes de la ménopause, faites infuser pendant 1 heure une poignée de persil dans une casserole avec 1 L d’eau qui vient de bouillir. Prenez-en un verre par jour.
	Pour diminuer les bouffées de chaleur, les palpitations, les frissons et le rougissement de la peau, tous dus à la ménopause, faites infuser ½ c. à c. de fleurs de prunellier sèches dans un verre d’eau pendant trois minutes.
	Pour diminuer les bouffées de chaleur et les excès de transpiration dus à la ménopause, préparez-vous un jus de sauge. Écrasez la plante entière dans un bol et retirez-en le jus. À boire après chaque repas.
	La réglisse est une plante qui peut vous aider à lutter contre les symptômes de la ménopause. Elle aide à réguler les œstrogènes. Préparez une infusion avec une poignée de la plante par tasse. En boire un verre tous les jours.
	La luzerne possède des propriétés qui vous aideront à pallier au déficit d’hormones dues à la ménopause. Ajoutez-en quelques pousses à vos salades, que vous pourrez agrémenter avec des tomates et du thon, par exemple.
	Les effets toniques et régulateurs de l’angélique sur le système reproducteur de la femme vous permettent de l’utiliser pour traiter les symptômes de la ménopause. Faites une décoction avec 10g de plantes par litre d’eau et buvez-en un verre avant le coucher.
	Pour calmer les douleurs des ovaires dues à la ménopause, faites une infusion d’anémone, avec 0,3g de feuilles dans une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser 5 minutes. À consommer 3x par jour. Cela a également des propriétés sédatives, antispasmodiques et antibactériennes.
	Pour vous aider à maitriser les sautes d’humeur dues à la ménopause, prenez, avant de dormir, une tasse de l’infusion que vous préparerez avec 15g de racines de valériane à laisser infuser toute la nuit.
	Pour vous aider à diminuer les symptômes de la ménopause, mangez du soja ! C’est une plante riche en œstrogènes et c’est considéré comme le traitement naturel le plus efficace. Attention : à manger au naturel et pas en supplément, car cela pourrait avoir un effet inverse !
	Pour réduire le processus de décalcification et les problèmes cardiaques dus à la ménopause, faites une infusion avec 1 c. à café de feuilles de trèfle par tasse. Il possède un phyto-œstrogène naturel qui aide à réguler le déficit hormonal. A prendre 2 fois par jour.
	La prêle (ou queue de cheval) est utile pour reminéraliser les os et empêcher la chute des cheveux et les ongles cassants, symptômes de la ménopause. Préparez une infusion avec les tiges de la plante, riches en silicium et potassium. Buvez-en une tasse avant de dormir.
	La passiflore est idéale pour vous aider à surmonter les problèmes nerveux dus à la ménopause, qui vous empêchent de dormir. Faites une infusion avec quelques c. à soupe de la plante séchée dans un demi litre d’eau et buvez quelques tasses par jour.
	Pour combattre les bouffées de chaleur dues à la ménopause, faites une infusion avec ½ cuillère à café de feuilles séchées de hamamélis dans une tasse d’eau bouillante et buvez-en une tasse deux fois par jour.
	Pour vous aider à diminuer l’anxiété et la nervosité dues à la ménopause, le mille-feuille est une plante qui pourra vous aider. Faites une infusion avec ½ c. à café de la plante et ½ de camomille par tasse. Buvez-en 3 tasses par jour.
	Pour soulager les saignements dus à la ménopause, utilisez de la vigne rouge. Mélangez 100g de feuilles séchées avec 50g de marjolaine (ou de l’origan), broyez le tout jusqu’à obtenir une poudre et ensuite faites une infusion pendant 10’ avec une c. à soupe par tasse. Buvez deux tasses par jour.

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Par www.solutions-sante.net 

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