Maigrir Naturellement

C’est Possible, Et Sans Se Priver !

Maigrir Naturellement Sans Se Priver, C'Est Possible!

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Tout le monde voit toujours le fait de maigrir comme une punition.
Mais si on voyait plutôt le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide ? 

Maigrir Oui, Mais Pas N’importe Comment !

Maigrir Naturellement, Mais Pas N'Importe Comment!

Certains prédisent des résultats miracles si vous prenez leurs pilules.
Je ne dis pas qu’elles ne sont pas efficaces (je ne dis pas qu’elles le sont non plus !), mais ne pensez-vous pas que ce n’est pas une solution fiable pour notre organisme ?

Notre organisme a besoin d’aliments pour fonctionner. Et de bons aliments pour bien fonctionner.

C’est-à-dire que si vous mettez de l’essence de mauvaise qualité dans votre moteur, il sera beaucoup moins performant que si vous mettez de l’essence de qualité.

Dans le meilleur des cas, vous consommerez plus de carburant et encrasserez votre moteur ; dans le pire des cas,  vous vous retrouverez sur le bord de la route en attendant la dépanneuse…

Pour notre organisme c’est pareil. Il faut lui fournir de l’essence pour qu’il fonctionne, mais de l’essence optimale pour que son rendement soit maximum et qu’il le conserve en excellent état de fonctionnement.

Et c’est état de rendement maximum, c’est un corps en pleine santé, ni trop mince, ni trop gros, sans douleurs  articulaires, etc… bref, ce dont toute personne sensée rêve !

Pour en savoir encore plus, regardez ceci >>

Petit Test : Vos Régimes Habituels Jouent-Ils Sur Votre Humeur ?

Vos Régimes Habituels Jouent-Ils Sur Votre Humeur ?

Répondez à ces questions - lorsque vous faites un régime :

1- Vous levez-vous le matin avec la langue blanche ? 
OUI / NON

2- Prenez-vous des antiacides 2 fois ou plus par semaine ? 
OUI / NON

3- Vous sentez –vous fatigué après les repas ? 
OUI / NON

4- Quand vous êtes stressé, ressentez l’envie de certains aliments ? 
OUI / NON

5- Vous arrive-t-il de manger en cachette ? 
OUI / NON

6- Mangez-vous souvent hors de chez vous ? 
OUI / NON

7- Est-ce que vous associer le fait d’aller au cinéma ou de regarder la télévision avec le fait de manger du popcorn ? 
OUI / NON

8- Vous arrive-t-il souvent d’oublier ce que vous avez mangé la veille ? 
OUI / NON

9- Quand vous vous accordez un moment rien qu’à vous, cédez-vous à la tentation de manger des aliments interdits par votre régime ? 
OUI / NON

10- Vous sentez-vous parfois coupable d’avoir mangé tel ou tel aliment ? 
OUI / NON

Si vous avez répondu OUI à la majorité des questions (surtout aux questions 1 et 2), alors votre régime habituel est déséquilibré et ne vous apporte pas les nutriments dont votre organisme a besoin.

Cela peut aussi signifier que ce régime n’arrive pas à vous rassasier correctement.

Il est donc temps de revoir tout cela et de prendre les décisions qui s’imposent !

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Une Décision A Prendre

Maigrir Naturellement, Une décision à prendre

Changer son alimentation consciemment pour une alimentation plus saine, plus fraîche et plus nutritive, voilà la décision à prendre…

Tout le monde sait que manger des pâtisseries, viennoiseries, etc., fait grossir.

Mais il y a une bonne nouvelle :  il faut savoir que si ces produits sont faits « maison », leur impact sur l’organisme est bien moindre.
Et si en plus, vous les réalisez avec des farines bio et complètes, vous ne ressentirez même pas l’envie d’en manger plus que nécessaire, car vous serez « calé » !

Et si vous ajoutez à cela un peu d’exercice, vous ne devrez plus vous en passer pour garder la ligne !

Mais, entendons-nous bien, il ne s’agit pas de ne s’alimenter qu’avec des douceurs !

Des Sacrifices Qui N’en Sont Pas

A Bien Y Regarder, Ce Ne Sont Pas Des Sacrifices!

J’entends déjà les remarques : on n’a pas le temps de cuisiner, de faire les courses dans trois magasins différents, etc.
Eh bien, sachez que moi non plus…

Mais il y a des astuces qui peuvent nous aider à faire ces changements pour une vie meilleure.

Par exemple, pourquoi ne pas préparer une salade composée bien complète (avec des fruits secs, des avocats, des tomates, des dés de fromages, etc.) avec ses enfants ?

Ils seront enchantés de participer et mangeront d’autant plus facilement si ce sont eux qu’ils l’ont préparée.

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Voici D’autres Astuces Pour Vous Aider A Maigrir Naturellement

Faisons attention à la qualité de nos aliments

- Pour maigrir naturellement, il faut surtout faire attention à la qualité de nos aliments. Les produits préparés sont très souvent nocifs, même s’ils sont allégés ! Regardez toujours les étiquettes et fuyez les conservateurs, colorants artificiels, etc.

- Pour maigrir naturellement, essayer de voir le côté positif de votre changement d’alimentation : non pas comme une privation, mais bien comme une façon de faire plaisir à son organisme et donc à soi-même.

- Pour maigrir naturellement, changez votre alimentation en commençant par introduire les produits sains que vous aimez. Ne commencez pas votre nouveau régime avec du jus d’oignon si vous n’aimez pas ça ! Changez le chocolat pour des fraises, par exemple.

Mesurer ses résultats

- Pour maigrir naturellement, je vous conseille de mesurer vos résultats – en effets, voir noir sur blanc ses progrès, alors qu’en plus, on s’est fait plaisir en dorlotant son corps, quel merveille ! Notez toutes les semaines les centimètres perdus.

- Pour maigrir naturellement, évitez les petits creux causés par des repas pas assez nutritifs ! Pensez à cuisiner des aliments complets (et bio) pour éviter les pics de glycémie. Pensez à manger un œuf poché le matin, par exemple.

- Pensez aux aliments riches en tryptophanes. Ils favorisent la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. Ajoutez dans votre régime des bananes, les laitages, les œufs, etc. et cela vous aidera à maigrir naturellement !

Boostez vos niveaux de sérotonine

- Pour booster vos niveaux de sérotonine, pensez aux aliments riches en vitamine C, B, en magnésium, en protéines et en oméga3. Privilégiez donc les sardines, les kiwis, oranges, citrons et autres mandarines. Ces aliments sains vous aideront à maigrir naturellement !

- Pour maigrir naturellement, cuisinez des repas sains ET avec du goût. Il n’est pas nécessaire de ne manger que du poisson blanc à la vapeur, assez insipide… Découvrez le monde des épices et renouez avec des saveurs originales !

- Pour maigrir naturellement, (re)découvrez les légumineuses (lentilles, haricots, petits pois, etc.). Si vous avez peur des problèmes digestifs qu’ils pourraient causer, pensez à ajouter du cumin pour réduire les possibles gaz dans les intestins.

- Pour maigrir naturellement, prenez la vie avec philosophie. Prévoyez vos menus à l’avance et préparez plusieurs repas à la fois que vous congèlerez. Vous serez moins anxieux et donc moins tenté de prendre un plat préparé ou un hamburger.

Pour en savoir encore plus, regardez ceci :

Par www.solutions-sante.net 

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