Arrêter le tabac

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Arrêter le tabac

Si vous souhaitez arrêter le tabac, vous venez de prendre une importante décision. Pour mettre toutes les chances de votre côté, découvrez les différentes méthodes pour arrêter le tabac et faites votre choix parmi celles qui vous correspondent le mieux.

La methode radicale, pour arrêter le tabac, consiste à devenir, du jour au lendemain, non fumeur et sans aucune aide extérieure ni substitut nicotinique. Arrêter le tabac de cette manière peut s'avérer très difficile, et est généralement déconseillé, sauf pour les « petits » fumeurs ou fumeurs occasionnels. Toutefois, le sentiment de victoire, très valorisant pour arrêter le tabac, peut être un plus : cette méthode sera donc réservée à ceux qui ont un ego très fort, associé à une discipline de fer.

Quels sont les méthodes pour arrêter le tabac ?

Pour arrêter le tabac, il existe toutefois des méthodes plus douces. Le patch anti tabac est un substitut nicotinique qui réussit particulièrement bien aux hommes, à condition de bien choisir le dosage (7, 14 ou 21 mg), et de poursuivre le traitement jusqu'à son terme, quelques mois plus tard. Pour les femmes, le substitut nicotinique pour arrêter le tabac sera plus efficace s'il se présente sous forme de gomme à mâcher ou d'inhalateur.

Comment arrêter le tabac quand on a une forte dépendance ?

Arrêter le tabac peut passer par une prise de médiacament, comme le zyban ou le champix. Agissant sur la sensation de plaisir que procure une cigarette, ces deux substances ont de bons résultats pour tous. Ceux qui ont une dépendance physique forte au tabac devront toutefois l'associer à un substitut nicotinique. Enfin, arrêter le tabac peut passer par l'acupuncture, le laser, l'homéopathie ou l'hypnose, tout comme par un suivi psychologique : compatibles avec un substitut nicotinique, ces méthodes présentent l'avantage d'être naturelles.

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