L’hypertension

Comment La Combattre Sans Médicaments ?

Comment combattre l'hypertension?

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Qu’est-Ce Que L’hypertension ?

Pression Systolique - Pression Diastolique

L’hypertension est l’augmentation chronique de la tension artérielle.

Elle est diagnostiquée quand la pression systolique (ou maximale) - lors de la contraction du coeur - est supérieure à 140 mmHg ou que la pression diastolique (ou minimale) (entre deux battements de coeur) est supérieure à 90 mmHg.

Quand cela se produit, en plus de la surcharge physique que ressentent le coeur et tout le système circulatoire, certaines hormones s’activent et vont contribuer à faire dégénérer le système cardiovasculaire.

La lésion la plus fréquente est le durcissement des artères (artériosclérose).
Le risque de coagulation sur une plaque de cholestérol augment également, avec tous les problèmes qui peuvent en découler.

C’est pourquoi l’hypertension est très souvent associée à des pathologies dangereuses comme l’accident vasculaire cérébral (plus connu sous AVC), l’artériosclérose, l’infarctus du myocarde, l’insuffisance rénale ou encore des troubles du sommeil.

C’est un trouble fréquent dans les pays industrialisés et est considéré comme une épidémie mondiale.

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Comment Savoir Si On Souffre D’hypertension ?

Les Conséquences de l'Hypertension Artérielle (HTA)

Répondez à ce petit test :

1 - Quel âge avez-vous ?
A) Moins de 40 ans  B) Plus de 40 ans

2 - Avez-vous atteint la ménopause
A) Oui                    B) Non

3 - Avez-vous des personnes de votre famille qui souffrent d’hypertension ?
A) Oui                    B) Non

4 - Avez-vous quelques kilos en trop ?
A) Pas mal              B) Non ou très peu

5 - Consommez-vous des aliments préparés ou des plats préparés?
A) Très souvent       B) Rarement

6 - Buvez-vous des boissons édulcorées ?
A) Très souvent       B) Rarement

7 - Souffrez-vous du diabète de type II ?
A)  Oui                  B) Non

Si la majorité des réponses sont les A, prenez rendez-vous chez votre médecin.

Même si on attribue souvent les maux de tête, les douleurs dans la nuque, les vertiges ou d’autres symptômes similaires à ce mal, l’hypertension ne présente quasi aucun symptôme.

En plus, on ne peut pas toujours se fier à la prise de la pression artérielle, car les résultats varient rapidement.

Il est aussi possible que le résultat de la prise de tension soit dans la normale, mais que la personne ait, sans le savoir, des niveaux de sodium plus élevés que la normale, ou moins de potassium que nécessaire.

Ce déséquilibre entre sodium et potassium (qui devrait être de 4-1) doit être diagnostiqué par prise de sang pour connaître l’état réel de santé du patient, et ainsi détecter les facteurs qui pourraient affecter le système cardio-vasculaire.

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Quels Sont Les Facteurs Provoquant L’hypertension ?

Les Causes moins fréquentes de l'Hypertension Artérielle (HTA)

Les causes les plus fréquentes de l’hypertension sont :

- Un surpoids
- Un mode de vie sédentaire
- Un régime inadéquat (trop riche en graisses et cholestérol ou trop calorique)
- Une prise trop fréquente d’alcool (plus de 2 verres par jour)
- La prise de contraception
- La prise d’anti-inflammatoires
- Un mauvais sommeil
- Consommer trop de caféine
- Subir un stress trop important
- Vivre dans un environnement trop bruyant

L’hypertension peut être aussi provoquée par la génétique, une tumeur sur les glandes surrénales, des problèmes d’artères ou un déséquilibre hormonal par exemple. D’où l’importance de se faire diagnostiquer correctement.

Heureusement, environ 70% des hypertendus souffrent d’hypertension légère, c’est-à-dire une tension comprise entre 90 et 105 mmHg et celle-ci peut se résoudre avec des méthodes non-médicamenteuses.

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Découvrez Nos Conseils Pour Soigner L'Hypertension Naturellement

La pression doit être inférieure à 120/80 mmHg

- La pression artérielle se mesure toujours avec 2 valeurs, systolique et diastolique, c’est-à-dire lorsque le coeur se contracte et se relâche. On estime que la pression doit être inférieure à 120/80 mmHg, l’unité de mesure utilisée pour ne pas risquer de souffrir d’hypertension.

- Pour diminuer votre hypertension, buvez du thé à l’hibiscus. Il contient de nombreux polyphénols qui vous aideront à diminuer votre tension. Prendre trois tasses par jour pendant 6 semaines peut vous faire diminuer votre tension systolique de 14 mmHg !

- Pour chaque augmentation de 10 mmHg de pression artérielle systolique (la valeur haute) ou de 5 mmHg de pression artérielle diastolique (la valeur basse), le risque moyen de mortalité cérébro-vasculaire augmente de 40 % et le risque moyen de mortalité cardiaque de 30 %.

10 à 15% des adultes ont une pression artérielle normale chez le médecin

- Le saviez-vous ? 10 à 15% des adultes ont une pression artérielle normale chez le médecin, mais trop élevée le reste du temps;     10 à 20% de la population générale présente une tension trop élevée chez le médecin mais normale à la maison.

- Pour éviter ou diminuer l’hypertension, veillez à ne pas manger trop de sel : limitez les plats préparés, la nourriture industrielle, les biscuits apéritifs, la charcuterie, le pain, le fromage, les eaux riches en sodium, et surtout, ne resalez pas vos plats à table (utilisez les autres épices pour donner plus de goût si besoin).(Notez qu’on indique TROP de sel, pas qu’il faut le supprimer de votre alimentation !)

- Pour éviter l’hypertension, essayez de maintenir votre poids idéal. Plus la masse corporelle est grande, plus il faut de sang pour l’oxygéner. Et plus il y a de sang dans les vaisseaux, plus la tension est élevée !

Pratiquez une activité physique sportive modérée

- Pour maintenir une bonne tension artérielle et donc limiter l’hypertension, une activité physique sportive modérée de 30 à 60 minutes 5 fois par semaine est conseillée, comme par exemple la marche, le jogging, le vélo ou encore la natation.

- Pour diminuer votre hypertension, évitez à tout prix le stress. Des séances de yoga ou de méditation vous aideront à garder votre rythme cardiaque normal et vous évitera des montées brusques de pression artérielle.

- Pour éviter l’hypertension, dites adieu au tabac et évitez la surconsommation d’alcool. Ces deux facteurs jouent sur la qualité des muscles des vaisseaux sanguins qui deviennent moins élastiques et sont donc moins performants.

La tisane de reine-des-prés atténue les symptômes de l'hypertension

- Parmi les remèdes naturels les plus connus pour soigner l’hypertension, la tisane de reine-des-prés atténue les symptômes rapidement. Faites bouillir 1L d’eau avec 40g de feuilles séchées pendant 10 minutes et prenez-en 3-4 tasses par jour.

- Utilisé à la fois pour prévenir et pour  soigner l’hypertension, la feuille d’olivier a une action hypotensive. Pour en faire une décoction, il faut laisser infuser les feuilles une dizaine de minutes dans un demi-litre d’eau. La boisson obtenue doit être bue toute la journée sauf au moment des repas

- Pour combattre l’hypertension, les feuilles de pâquerette sont parfaites. Elles possèdent une vertu hypotensive et facilitent la digestion. Elles sont consommées fraîches, mélangées à de la salade ou en infusion.

Pour diminuer l’hypertension, rien ne vaut l’aubépine.

- Pour diminuer l’hypertension, rien ne vaut l’aubépine. La meilleure façon d’exploiter ses propriétés est d’en faire une infusion avec les feuilles.
Cette préparation est à prendre plusieurs fois par jour pendant un traitement de 3 semaines.

- Pour éviter l’hypertension, vous pouvez vous préparer une tisane à base de 20g de feuilles de gui à faire macérer pendant une nuit dans un demi-litre d’eau. A prendre deux ou trois tasse par jour, avant les repas.

- Pour soulager les symptômes de l’hypertension, les spécialistes d’aromathérapie recommandent un massage au niveau de l’estomac avec de l’huile essentielle d’Ylang-Ylang mélangée à de l’huile essentielle de lavande (1 part d’essence d’Ylang-Ylang et 3 parts d’essence de lavande).

Si ces informations vous ont intéressé, alors, regardez ceci :

Guérir l'Hypertension Naturellement L'hypertension est responsable de 8 millions de décès chaque année dans le monde... pourtant ce n'est pas une fatalité ! Découvrez tout ce que vous devez savoir pour vous prémunir au maximum des problèmes d'hypertension et jouir de la vie pendant encore de longues et belles années ! Pour découvrir ces méthodes, cliquez ici:

Par www.solutions-sante.net 

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