Comment Changer Ses Mauvaises Habitudes En De Bonnes Habitudes ?

Comment Se Délivrer Des Mauvaises
Habitudes?
Pour réussir à combattre une mauvaise habitude, il faut réévaluer
votre vie.
La plus grande motivation est de faire une vision de ce que serait
votre vie si vous vous défaites de votre mauvaise habitude.
Quand Faut-Il Prendre La Décision De Changer Ses Mauvaises Habitudes
?

Il Faut Être Prêt Pour Changer Ses
Habitudes
Être prêt à changer signifie que vous vous êtes
fixé des objectifs.
La meilleure façon de le faire est d’écrire une
déclaration personnelle. Faites une liste des avantages du changement.
Comment chacun de ses avantages vous aidera-t-il
à atteindre vos objectifs dans la vie ?
La solution pour vous défaire de vos mauvaises
habitudes est de changer votre style de vie.
Un changement radical de votre style de vie n’est
pas quelque chose qui a lieu du jour au lendemain.
Il arrive un jour à un moment précis, dès que
vous vous concentrez sur la solution ou le lieu du problème.
Le processus du changement de style de vie
commence lorsque vous pensez plus au présent qu’au passé.
Ne soyez pas surpris si vous vous rendez compte
que vous n’êtes pas totalement sûr de vouloir vous défaire de vos habitudes.
Il ne s’agit pas de changer du jour au lendemain
; personne ne vous demande de changer aujourd’hui.
Vous obliger à arrêter avant que vous ne soyez
mentalement et émotionnellement prêt à changer se retourne habituellement contre vous.
Pour découvrir comment combattre vos mauvaises habitudes, regardez
ceci >>
Comment Procéder Pour Se Défaire D’Une Mauvaise Habitude ?

Comment Prendre Le Chemin Des Nouvelles
Habitudes?
La meilleure façon de vous défaire d’une mauvaise
habitude est de remplacer votre attitude précédente par un style de vie plus actif.
Vous engager à faire de l’exercice est une solution afin de vous défaire d’une mauvaise habitude.
Trente minutes d’aérobic sont suffisantes pour
que votre cerveau libère des endorphines.
Les endorphines sont des substances chimiques produites par le corps qui sont trois fois plus puissantes que la
morphine.
Les endorphines provoquent des sensations de tranquillité, de bien-être et d’euphorie ; principalement chez ceux
qui font régulièrement de l’exercice.
Si vous vous engagez à ne faire que 90 minutes
d’exercice par semaine, vous serez heureux et cela remplacera vos habitudes autodestructrices par des habitudes
plus saines.
Toutefois, cela ne doit pas être nécessairement
un sport de compétition. Une marche rapide, la natation ou un cours d’aérobic fera l’affaire.
Chaque changement durable coûte en termes de temps, d’énergie et d’argent. Si vous vous y tenez, la récompense en
vaut la peine.
Cela dit, vous ne pouvez pas faire tous ces
efforts pour ensuite retourner vers vos anciennes habitudes.
Vous avez besoin d’un programme qui fonctionne 24 heures sur 24. La meilleure alternative pour les habitudes
autodestructrices est la diversion active.
Rester occupé, ne pas se laisser tenter par l’alcool, la cigarette, ou la nourriture, c’est la stratégie
qu’utilisent ceux qui veulent changer de façon efficace.
Faire de l’exercice est le substitut le plus sain
contre les mauvaises habitudes, mais ce n’est pas le seul substitut qui fonctionne.
Vous êtes le seul à savoir ce qui peut
fonctionner pour vous.
Tout ce qui vous occupe et qui vous empêche de penser à votre envie d’alcool, d’un morceau de gâteau ou de faire
les magasins fonctionnera pour vous.
Cela doit être une chose que vous aimez.
Jouer à votre jeu préféré, lire un livre, écouter de la musique, nettoyer la maison, ou travailler sur un projet
d’amélioration de la maison, toutes ces activités sont toutes des alternatives saines.
Pour découvrir comment combattre vos mauvaises habitudes, regardez
ceci >>
Quelques astuces spécifiques pour vous aider
:

Déshabituez Vous De Vos Mauvaises
Habitudes
- Une bonne astuce pour perdre la mauvaise
habitude de manger des pâtisseries entre les repas, c’est de les manger quand elles sont rassies (plus autant
croustillantes et moelleuses). Votre cerveau n’associera plus la notion de plaisir avec celle de
pâtisserie.
- Pour perdre la mauvaise habitude de vous ronger
les ongles, pelez une gousse d’ail au matin. L’odeur persistera toute la matinée et cela vous rappellera que vous
ne devez pas porter vos doigts à votre bouche.
- Pour enfin laisser la mauvaise habitude de vous
laisser aller à des achats inutiles, posez-vous avant chaque dépense imprévue ces trois questions : 1º en ai-je
vraiment besoin ? 2º - où vais-je le mettre ? 3º est-ce que je préfère dépenser mon argent pour ça ou alors le
garder pour acheter XXX (ce dont vous rêvez depuis longtemps) ?
- Pour perdre la mauvaise habitude de toujours
remettre au lendemain ce que vous devez faire aujourd’hui, récompensez-vous à la fin de chaque journée où vous
n’aurez pas remis ce que vous deviez faire au lendemain.

Défaites-vous De Vos Mauvaises
Habitudes!
- Fumer, quelle mauvaise habitude ! Pour vous en
défaire, une astuce est de profiter d’un départ en vacances pour fixer une date et profiter de ne pas être dans ses
habitudes pour arrêter de fumer.
- Pour diminuer cette mauvaise habitude qui est
de boire de l’alcool trop souvent, essayez de changer dans un premier temps votre alcool habituel pour un alcool
plus léger. Ensuite, changez l’alcool par un autre type de boisson, style jus de fruits.
- Pour perdre cette mauvaise habitude de trop
manger, mastiquez chaque bouchée 20 fois et posez votre couteau et votre fourchette entre chaque bouchée. La
sensation de satiété arrivera beaucoup plus vite.
- Afin de perdre la mauvaise habitude de réagir
au quart de tour, essayez l’empathie. Dites-vous que vous ne savez pas ce que la personne qui vous fait enrager a
eu comme journée et qu’elle a peut-être eu beaucoup de problèmes.
- Pour diminuer votre consommation de sucre, une
très mauvaise habitude pour la santé de votre cerveau, apprenez à boire votre café ou votre thé sans y ajouter de
produits sucrés. Le cerveau s’y habituera en seulement 3 semaines !

Dites Adieu À Vos Mauvaises
Habitudes!
- Pour perdre la mauvaise habitude de rajouter du
sel dans tous vos plats, essayez d’autres épices. Les saveurs que vous découvrirez combleront certainement vos
désirs et en plus, seront meilleurs pour la santé !
- Pour éviter de grignoter avant d’aller dormir
et perdre cette mauvaise habitude, lavez-vous les dents 15-20’ après le repas du soir. Comme vous n’aurez plus
envie de vous « relaver » les dents, vous y réfléchirez à deux fois avant de reprendre un morceau de chocolat ou de
biscuit !
- Pour perdre la mauvaise habitude de grignoter
des friandises, échangez-les pour des produits sains qui vous plaisent et qui apporteront des nutriments à votre
organisme, comme les raisins secs, les noix, les amandes, des fruits frais, etc.
- Pour faire perdre à votre enfant la mauvaise
habitude de ne pas vouloir se rendormir la nuit, laissez-le pleurer 5’, puis s’il continue, allez dans sa chambre
et parlez-lui (sans le toucher). Attendez encore 10’ de pleurs avant d’y retourner à nouveau (si nécessaire). Puis
attendez 20’ pour la prochaine visite (si nécessaire). Ensuite, une visite toutes les 20’ jusqu’à ce qu’il
s’endorme. Le problème devrait être réglé en 4 ou 5 nuits.
- Pour ne pas nuire au cerveau, il faut perdre la
mauvaise habitude de sauter le petit déjeuner. Pour cela, organisez-vous la veille et préparez tout ce dont vous
aurez besoin pour que vous n’ayez plus qu’à faire chauffer l’eau, griller les tartines et sortir les aliments du
frigo.
Ces astuces vous ont plu ? Vous voulez en
savoir plus ?
Alors découvrez
Mauvaises Habitudes
Enfin Libre !
Nous prenons tous des
résolutions, surtout en fin d'année,
vous savez bien, ce fameux 31 décembre,
mais elles ne fonctionnent que très rarement
parce que ces décisions sont prises
sans aucune
préparation.
Comme je l'ai appris dans mes
propres expériences, l'étape du passage à l'action ne peut pas être atteinte
si vous ne réussissez pas l'étape de
préparation.
Mes recherches, mon expérience
et le bon sens m'ont appris que N'IMPORTE QUI PEUT CHANGER, si vous avez
un bon motif et la bonne stratégie pour vous
guider.
Découvrez
lesquels dans cet ouvrage:
|
Par www.solutions-sante.net
Plus d'informations pour Prévenir, Soulager et
Guérir vos Problèmes de Santé sur www.solutions-sante.net

Pour citer cet article vous devez impérativement garder le copyright et le lien du
site:
© www.solutions-sante.net
Tous droits réservés pour tous pays
|
|
|
|
AVERTISSEMENT:
-
En aucun cas l'information obtenue
sur internet ne
doit être utilisée comme moyen
d'autodiagnostique ou d'automédication sans l'avis préalable de votre
médecin.
-
L'information diffusée sur ce site
est destinée à encourager les relations avec votre médecin traitant et
non à les remplacer.
-
Vos informations restent
strictement confidentielles.
Aucune information n'est transmise à une
organisation extérieure.
|
|
|
|
|
|
Haut de Page
|