Acidité et aigreurs d'estomac: 8 remèdes naturels et 15 recommandations pour ne plus
en souffrir.

Douleurs dues à l'acidité gastrique de
l'estomac.
L'acidité de l'estomac (aussi connu sous le nom d'aigreur
d'estomac) est une sensation de brûlure qui commence dans la partie basse de la poitrine et peut se
propager jusqu'à la gorge.
Elle se produit en général lorsque les acides gastriques remontent
par le sphinxter qui sépare l'estomac de l'oesophage qui ne s'est pas fermé complètement
ou parce qu'il existe une pression (vêtements serrés, grossesse, obésité) sur
l'estomac qui contribue à la montée de l'acide gastrique vers
l'oesophage.
Les principaux symptômes de l'acidité
gastrique sont:
- Senstion de brûlure dans l'oesophage
- Crampes d'estomac continues
- Nausées
- Vomissements
Causes de l'acidité de
l'estomac:
- Ingestion excessive d'alcool ou d'aliments
- Rester le ventre vide trop longtemps ou sauter le petit-déjeûner
- Consommer des aliments gras (surtout le chocolat), acides (tomates, oranges, etc.) ou épicés (piquant)
- Grossesse
- Vieillissement
- Obésité
8 Remèdes naturels contre l'acidité de
l'estomac:
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Remède naturel pour éviter les aigreurs d'estomac: Faire bouillir 1 feuille
d'artichaut avec une cuillère de feuilles de Boldo (arbre du Chili) dans une tasse d'eau pendant 5
minutes. Retirer du feu, faire refroidir et ensuite filtrer la préparation. Boire une tasse de ce
liquide plusieurs fois par jour pendant 30 jours.
Recommandations pour éviter l'acidité
gastrique de l'estomac:
Dormir avec la tête surélevée. Si vous dormez
la tête surélevée avec un bon oreiller, cette inclinaison vous aidera à ce que la gravité maintienne
l'acide de l'estomac là où il doit se trouver et donc l'empêcher de remonter vers
l'oesophage. Vous pouvez également surélever votre matelas au niveau de la tête à l'aide de blocs de 10 à 15
cm.
Eviter les vêtements trop cintrés ou les ceintures trop
serrées. Il faut éviter les vêtements trop serrés (panties, etc.) surtout après les repas, cela
pourrait provoquer une pression sur l'estomac et donc un reflux gastrique vers
l'oesophage.
Eviter la localisation de graisses autour de
l'estomac. En effet, cela provoque une pression sur l'estomac qui provoque des reflux
gastriques. Dans le même raisonnement, les femmes enceintes doivent suivre un régime équilibré pour éviter
cette pression.
Faire de l'exercice est bénéfique pour lutter
contre l'acidité gastrique, les personnes qui font de l'exercice régulièrement ne souffrent
presque jamais d'acidité gastrique. Même l'exercice doux, comme une marche quotidienne, peut vous
aider à soulager les problèmes digestifs et les brûlures d'estomac. Il faut cependant éviter de
faire de l'exercice immédiatement après un repas.
Consommer des légumes aide à combattre
l'acidité. Voici quelques aliments qui vous aideront à lutter contre les aigreurs d'estomac: les
pommes de terre, les carottes, le chou-fleur bouilli ainsi que le jus de salade.
Pour lutter contre les brûlures d'estomac, evitez les repas trop riches en graisses, épicés, ou les aliments très acides.
Les graisses produisent une hormone qui fragilise le sphinxter oesophagien. Cette situation est propice à des
remontées gastriques.
En ce qui concerne les épices (surtout le poivre), ces derniers contribuent à une production plus forte
d'acide gastrique (l'acide de l'estomac) tout comme les aliments à haute
teneur acide (tomate, orange, etc).
Eviter de fumer. La nicotine irrite tant la valve de
l'oesophage que la paroi de l'estomac. Les fumeurs sont donc plus propices aux douleurs
d'estomac.
Réduire la consommation de café. Le problème n'est
pas tant la caféine, mais les graisses contenues dans le café et dans le déca. C'est pour cela que diminuer la
consommation de café pourra vous aider à soulager vos aigreurs d'estomac.
Eviter de consommer de la menthe. Même si certaines
personnes aprécient son effet calmant en infusion, certaines personnes ne supportent pas cet aliment. Pour cela, il
est recommandé que les personnes souffrant d'acidité gastrique évitent sa consommation.
Essayez d'éviter les bonbons à la menthe après les repas et voyez ci cela vous aide.
Réduire le stress. La tension
émotionelle contribue à la production d'acides gastriques dans
l'estomac.
Eviter les boissons alcoolisées et
gazeuses. L'alcool peut irriter l'estomac tandis que le gaz contenu dans
certaines boissons peut provoquer des ballonnements, ce qui provoque également le reflux
gastrique.
Etudier ses anti-douleurs. Il vaut mieux éviter
les aspirines qui contiennent un produit irritant pour l'estomac, ce qui peut provoquer des
douleurs d'estomac. Préférez l'acétaminophène.
Manger régulièrement. Certaines études ont
démontré que les personnes mangeant lentement mais souvent en petites quantités et dans un endroit calme étaient
moins sujettes aux problèmes d'estomac.
Eviter le sucre et le chocolat. Ils peuvent
causer une irritation de l'estomac et provoquer un reflux gastrique.
Ne pas manger avant de dormir. Le fait de se
coucher permet à l'acide de l'estomac, en pleine action, de remonter dans l'oesophage. Il est
conseillé de se coucher 3 heures après le repas.
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Alerte Médicale:
Consultez votre médecin si les syndrômes d'acidité persistent. Si vous remarquez qu'après avoir
utilisé tous ces conseils, les douleurs persistent, rendez-vous immédiatement chez votre médecin.
En effet, cela pourraient être les symptômes d'une maladie grave comme l'hernie hiatale, une
oesophagite, un ulcère de l'estomac ou du duodénum.
Si l'acidité gastrique est accompagnée d'un des symptômes suivants, consultez immédiatement votre
médecin:
- difficulté ou douleur lors de la déglutition
- vomissement accompagné de saignements
- selles avec du sang ou très obscures
- essoufflement
- vertiges
- douleurs irradiant jusqu'au cou
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C'est un fait:
Le stress contribue à la production d'acides gastriques dans l'estomac.
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