Ne laissez pas la fatigue vous abattre !

La fatigue est le plus souvent naturelle

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Tout le monde a déjà ressenti cette sensation, la fatigue. Dans la plupart des cas, c’est passager et on en connaît généralement la cause.

La Fatigue, La Rançon de la Gloire

La fatigue est souvent la facture que nous passe notre corps

Il est normal d’être fatigué après une journée de travail particulièrement chargée, une nuit blanche, après avoir fait une activité physique intense ou bien encore après une opération.

Notre corps nous passe simplement « la facture » de nos frasques.

Mais parfois, la fatigue peut cacher d’autres causes, comme des infections, des affections cardiaques et métaboliques, des carences en vitamines ou en minéraux, voire même un cancer.

C’est pour cela qu’il est important de consulter votre médecin si vous avez remarqué des périodes prolongées de fatigue, alors que vous ne déterminez aucune cause.
 

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Toutes Les Fatigues Ne Sont Pas Les Mêmes

La fatigue mentale peut provoquer la somnolence

Il peut aussi parfois aussi s’agir de fatigue chronique, une fatigue pathologique, anormale et disproportionnée par rapport aux efforts effectués.

Il existe plusieurs types de fatigue :

- La fatigue physique, qui peut même entrainer une faiblesse physique générale et/ou des douleurs musculaires.

- La fatigue mentale, qui elle provoque des difficultés de concentration, des pertes de mémoires et une diminution de votre rendement habituel. Les symptômes les plus courants sont la somnolence, les maux de tête et des yeux.

- La fatigue émotionnelle qui s’exprime à travers de sensations de dépression, de manque d’entrain, de manque d’optimisme, d’irritabilité, de perte d’appétit ou encore de crises de larmes.

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Pour Combattre La Fatigue, 
Appliquez Ces Conseils

Ne laissez pas la fatigue vous abattre, retrouvez votre énergie!

Si vous vous sentez fatigué, je vous propose quelques solutions et conseils naturels :

- Pour faire le plein d’énergie et éviter la fatigue, prenez un petit déjeuner équilibré. Un fruit, un morceau de pain complet avec du miel et une boisson chaude vous aideront à tenir pendant la matinée, jusqu’à la pause.

- Pour éviter de vous fatiguer, faites des listes (et tenez-vous y). Cela vous évitera de vous disperser et de dépenser votre énergie inutilement. En plus, vous saurez immédiatement où vous en êtes et serez plus motivé !

- Pour combattre la fatigue, découvrez quel est votre propre rythme. Si vous êtes plus performant au matin, privilégiez les tâches compliquées pour cette période. Si au contraire, vous, c’est l’après-midi, faites les choses les plus simples au matin.

- Pour combattre la fatigue, fuyez les repas copieux trop arrosés. En effet, la digestion pourrait vous couter beaucoup d’énergie ! Mieux vaut 3 repas légers et 2 collations que 3 repas copieux. Vous verrez tout de suite la différence !

- Pour lutter contre la fatigue, faites une prise de sang. En effet, la fatigue peut être due à une carence en minéraux ou en vitamines. En sachant exactement ce qu’il en est, cela vous permettra d’agir de la façon la plus concrète.

- Pour combattre la fatigue, faites une détox ! Parfois, la fatigue est due à des parasites qui sont logés dans le système digestif. Une bonne cure détox reboostera votre système tout en éliminant les toxines et certains parasites qui empêchent votre organisme de fonctionner de façon optimale.

Un remède efficace contre la fatigue: le sport!

- Pour lutter contre la fatigue, faites un peu d’exercices (de préférence au matin)! Cela réactivera la circulation et votre organisme qui sera beaucoup plus réactif et énergique. Cela peut paraître dingue, mais ça marche !

- Pour vaincre la fatigue, prenez de la vitamine C. La fatigue est parfois un symptôme d’allergie ou d’infections respiratoires comme la bronchite. Pour aider votre organisme à en venir à bout et retrouver votre vitalité, la vitamine C est un allié précieux.

- Pour lutter contre la fatigue, mangez des viandes blanches maigres. Leur teneur  en tyrosine vous aidera à augmenter vos capacités de concentration et d’alerte. De plus, elles contiennent de la vitamine B12, qui combat la dépression et la fatigue.

- Enfin une bonne nouvelle pour combattre la fatigue : mangez du chocolat ! En plus d’être une source d’énergie, il remonte le moral. Il apporte des minéraux (magnésium, phosphore, fer) et des vitamines (A, E, B1 et B12).

- Préparez votre propre jus antifatigue ! Mixez deux morceaux de pomme (sans la peau et sans le trognon), le jus de deux oranges et le jus d’un citron. Cette préparation a un puissant effet reconstituant !

- Une préparation 100% énergie : faites bouillir 500ml d’eau, et lorsqu’elle arrive à ébullition,, ajoutez une racine de gingembre et quatre tranches de racine de réglisse. Couvrez pendant 30 minutes filtrez, sucrez avec du miel et dégustez trois fois par jour.

- Apprenez à dire non. La fatigue est souvent due à un manque de temps pour tout faire, donc, on en fait trop. Ne faites pas ce que vous n’êtes pas censé faire si vous n’avez pas le temps. Apprenez à déléguer.

- Pour combattre la fatigue, misez sur l’avoine. Sa grande teneur en vitamines B en font un allié de poids. Pour les même raisons, privilégiez toujours les céréales complètes bios (car les produits chimiques sont concentrés dans les enveloppes des graines). Cette astuce vous a plu ? Partagez-la avec vos amis !

- Pour vous rebooster, préparez une boisson énergisante en mélangeant 4 cuillères à soupe d’avoine avec 200ml de lait. Prenez ce breuvage au petit déjeuner pour être en forme pour toute la journée !

Retrouvez tous les meilleurs conseils dans cet ouvrage :

Supprimez La Fatigue Et Retrouvez Votre Vitalité !  Que faire immédiatement pour booster votre énergie et en finir avec la fatigue? La fatigue est une sensation très désagréable entraînant des difficultés à réaliser vos activités physiques ou mentales quotidiennes. Vous baillez sans arrêt, vous dormez debout et le moindre geste demande un effort insurmontable. Découvrez maintenant les plus puissants remèdes naturels pour retrouver tonus et vitalité au plus vite. Pour découvrir ces méthodes, cliquez ici:

Par www.solutions-sante.net 

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