Stimulez votre énergie
grâce au Qi Gong

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Le Qi Gong travaille sur l'énergie

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Partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture, la pharmacopée ou les massages, le Qi Gong permet de travailler sur l’énergie à des fins de bien-être et de santé.

C’est une gymnastique qui travaille notamment sur la respiration, mais pas seulement. À l’origine, son objectif premier était de contribuer à la longévité.

Comment fonctionne le Qi Gong ?

Le Qi Gong aide l'énergie à circuler dans le corps

La règle est la suivante : quand l'énergie circule, on est en bonne santé, et quand elle se bloque, c'est la maladie.

Or, le mouvement favorise cette circulation à l'intérieur du corps ; et le Qi Gong est une mise en mouvement par une espèce d'auto-acupuncture.

Mais le Qi Gong se subdivise, en réalité, en deux aspects :

- l'externe, employant, comme on l’a dit, les mouvements physiques ;

- l'interne, dans lequel on utilise la méditation sur l’énergie, avec respiration et visualisation.

Pour découvrir tout ce qu'il faut savoir sur le Qi Gong,
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Les différentes orientations du Qi Gong

Le Qi Gong est très important dans les arts martiaux

Il faut également distinguer deux orientations, dans les Qi Gong de santé :

- Les Qi Gong à visée prophylactique : ils se composent de séquences de mouvements à effectuer pour entretenir énergie, santé et longévité… ce qui explique l'engouement des personnes du troisième âge pour cette discipline.

- Les Qi Gong à visée thérapeutique : ils font intervenir des mouvements spécifiques pour régler par exemple les fonctions pulmonaire, digestive ou hépatique…

Il faut savoir également que les grands pratiquants d’art martiaux ont tous démarré par le Qi Gong, du moins lorsqu’il s’agit d’atteindre un haut niveau. La discipline était enseignée dans le monastère de Shaolin.

Tout cela se base, dans tous les cas, sur le fait qu’il y a de l'énergie qui circule dans le corps, une forme de courant dont on parle en termes de méridiens.

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La pratique du Qi Gong

La Pratique du Qi Gong

Tout cela se base, dans tous les cas, sur le fait qu’il y a de l'énergie qui circule dans le corps, une forme de courant dont on parle en termes de méridiens.

Et quand on sait quelles postures ou quels mouvements régularisent cette énergie dans ces méridiens… eh bien, on agit sur la santé et sur l'esprit, et l’on fait du Qi Gong.

Les signes physiques d’une telle maîtrise de l’énergie sont vite repérables : une production de chaleur, la sensation d'avoir plus de tonus, de ne plus être fatigué.

Par exemple, quelqu'un qui a habituellement les mains froides aura les mains chaudes après l'exercice.

Mais attention : si le Qi Gong est mal fait et que l’énergie est mal dirigée, il peut se produire une aggravation des symptômes, avec des signes inverses : plus grande fatigue, sensation de froid, etc. C’est pourquoi il est indispensable d’avoir un bon professeur et d’aborder ce genre de discipline de façon progressive, avec patience.

Alors, et alors seulement, votre organisme et votre esprit retrouveront l’énergie que les difficultés de l’existence et le mode de vie moderne n’auraient jamais dû leur faire perdre !

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Informations supplémentaires sur le Qi Gong

Certains exercices de Qi Gong sont très simples!

- Il se trouve que le massage pratiqué traditionnellement dans le cadre des Qi Gong était une espèce de digipuncture avant la lettre, capable de remplacer jusque dans une certaine mesure les aiguilles de l’acupuncture.

- Les postures et mouvements des Qi Gong constituent, en eux-mêmes, une sorte d’automassage interne dont on sait que les effets s’avèrent très souvent presque aussi thérapeutiques qu’une séance d’acupuncture.

- Saviez-vous que le Qi Gong est utilisé pour accélérer les processus de guérison et garder la santé ? Le Qi Gong permet d’optimiser l’utilisation de l’oxygène dans le sang. Il améliore donc la qualité de vie des malades.

- Les exercices du Qi Gong permettent d’améliorer le fonctionnement des organes globalement, et de faire participer les émotions à ce processus, le tout en tenant compte des méridiens d’énergie qui parcourent notre corps.

- Le Qi (= l’énergie vitale) n’est pas stable, car il réagit en fonction de l’environnement. Les exercices de Qi Gong permettent de reprendre contact avec soi, avant de parvenir à une meilleure compréhension du monde extérieur.

- L’un des atouts du Qi Gong est qu’il est accessible à tous, sans limite d’âge ou de condition physique. En plus, il n’entraîne quasiment aucun frais. C’est une discipline particulièrement adaptée à une vie stressée et agitée. Il aide à reprendre contact avec la lenteur.

- Les exercices de Qi Gong ont pour but de renforcer le passage de l’énergie dans le corps, de la stimuler en la faisant circuler. Si sa vitalité est meilleure, le sens de l’équilibre s’améliore aussi, ce qui débouche sur une meilleure gestion des émotions.

- Dans le Qi Gong, la visualisation est une technique importante, dont on use indifféremment dans un but médical ou spirituel. Les adeptes du Qi Gong font descendre leur mental au niveau du nombril et y font évoluer des spirales imaginaires qui créent des mouvements d’énergie parfois spectaculaires.

- Les exercices de Qi Gong se font par des gestes et des postures que l’on prend très lentement, en travaillant sur sa respiration et son souffle ainsi que sur la conscientisation de son corps dans l’espace.

- Partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture, la pharmacopée ou les massages, le Qi Gong permet de travailler sur l’énergie à des fins de bien-être et de santé.

- Pour « réénergiser » votre organisme grâce aux Qi Gong, respirez bien : seuls les muscles respirateurs doivent travailler, et l’esprit se concentrer sur eux. Tout processus respiratoire étant composé d’une inspiration, d’une rétention, d’une expiration, et d’une seconde rétention, il conviendra, quelles que soient les durées respectives de ces paliers, d’y consacrer une attention égale.

- Les Qi Gong offrent des techniques de musicothérapie très efficaces, comme celle des six sons curatifs qui ont des effets directs sur le foie, le cœur, la rate, les poumons et les reins. Quand on sait qu’un son (le Kiaï) peut tuer, rien d’étonnant à ce qu’un son puisse guérir !

- Les bénéfices des exercices de Qi Gong sur la santé sont nombreux : ils améliorent la qualité du sang, la digestion, le système nerveux, stimulent la circulation, renforcent le cœur, réduisent la pression sanguine et l’anxiété, rajeunissent le système glandulaire et la peau, brûlent les excès de graisse et relaxent le corps et l’esprit.

- Autres astuces pour pratiquer correctement la respiration du Qi Gong, n’oubliez jamais que bien respirer implique une posture corporelle saine, c’est à dire le dos droit. Enfin, les voies respiratoires en général, et les narines en particulier, doivent évidemment être parfaitement dégagées.

Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur le Qi Gong dans cette formation en ligne composée de vidéos, audios et PDF :

Par www.solutions-sante.net 

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