Soigner l'Anxiété

Par des Moyens Naturels et Sans Médicaments

Vaincre L'Anxiété Sans Médicaments, C'est Possible!

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Vous êtes-vous déjà senti paralysé sans pouvoir réagir et parfois sans comprendre pourquoi ?
Avez-vous déjà vécu une situation qui vous échappait et qui vous a fait perdre tout contrôle de vous-même?

Si cela vous est arrivé à vous, ou un de vos proches, vous connaissez certainement déjà ce qu’est l’anxiété.

Quels Sont Les Symptômes de L'Anxiété ?

Maîtriser Son Anxiété, Ça s'Apprend

Elle peut se manifester par :

- Des symptômes cardiaques tels que des douleurs dans la poitrine, de la tachycardie (accélération du rythme cardiaque), des palpitations, etc.

- Des troubles du système digestif comme des difficultés à déglutir, des troubles du transit intestinal, des reflux gastriques, etc.

- On peut observer aussi des difficultés d’ordre respiratoire, une sensation d’étouffement, de l’hyperventilation.

- Le système neurologique peut aussi être perturbé. On constate des vertiges, des maux de tête, des troubles du sommeil, des troubles de la mémoire, etc.

- Elle déclenche parfois des maladies endocriniennes comme l’hyper ou l’hypothyroïdie, ou encore des maladies organiques comme les crises d’asthme.

- D’autres signes comme des bouffées de chaleur ou des sueurs peuvent apparaître.

Tout cela prouve bien que l’anxiété, ce n’est pas seulement dans la tête

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Une Nouvelle Technique Pour Vaince L'Anxiété

Le EMDR, Une Nouvelle Technique Pour Vaincre Son Anxiété

Mais saviez-vous que le EMDR peut vous aider à diminuer votre anxiété ?
Le EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) est une technique reconnue, prise en charge par beaucoup d’assurances santé, qui a fait ses preuves.

Elle est la seule avec les thérapies comportementales et cognitives dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress post traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS) qui intervient dans la validation des soins médicaux, depuis juin 2007.

C’est un processus qui va diminuer la dimension sentimentale d’une situation en lui rendant sa place dans le passé.
Grâce aux mouvements des yeux, les traumatismes du passé vont être soignés et donc ne plus surgir inopinément dans votre vie présente.

Ils n’influeront plus vos émotions et ne viendront plus vous perturber lors de situations similaires à celles qui avaient provoqué les traumatismes.

C’est donc une technique efficace pour minimiser les situations qui pourraient provoquer des crises d’anxiété.

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Nos Astuces Naturelles pour Vaincre l'Anxiété

Quelques Astuces Pour Devenir Zen et Vaincre Son Anxiété

Mais il existe plusieurs astuces et conseils pour vous aider à surmonter l’anxiété.

En voici quelques-uns :

- Réaliser un mélange de 5 gouttes d'essence de lavande, 4 gouttes d'essence de mandarine et 5 gouttes d'essence de fleurs d'oranger. Ajouter ensuite 2 cuillères d'huile de jojoba et masser le plexus solaire (abdomen) et la colonne vertébrale. Cette astuce vous a plu ?

- Remède naturel pour combattre l'anxiété: Boire des jus de carottes, d'épinards, de betteraves ou de persil une ou deux fois par jour peut également soulager l'anxiété.

- Si une crise d’anxiété survient, la première chose à faire est de faire des respirations profondes. Inspirez en 5 temps, gardez l’air pendant 5 temps puis expirez en 5 temps. Faites-le 5 fois. Vous sentirez tout de suite la différence.

- Profitez des quelques instants avec vous-même que procure la douche. Ne la prenez pas mécaniquement. Ressentez l’eau courir sur votre peau, vos mains qui caressent la peau avec douceur en passant le savon, humez le doux parfum. Vous serez bien plus relax.

- Profitez de vos déplacements pour casser votre routine, cela vous changera les idées. Prenez d’autres itinéraires que ceux habituels et admirez le paysage. Cela vous videra l’esprit et vous arriverez dans de meilleures conditions à destination.

- Pour éviter les crises d’anxiété dues à la fatigue, il faut savoir s’accorder une pause pour prendre du recul sur son travail. Toutes les heures, c’est l’idéal. Cela vous permettra de vous rendre compte de tout ce que vous avez fait et si vous maintenez le cap.

- La méditation quotidienne vous aidera à surmonter votre anxiété. Prenez 30 minutes par jour que vous investirez dans votre bien-être en vous focalisant sur votre moi intérieur. En plus, cela prévient beaucoup d’autres maladies !

- Pour vaincre l’anxiété, il faut arriver à se remettre dans la réalité sans ajouter des sentiments passés à une situation actuelle. Pour cela, apprenez à relativiser. L’EFT peut vous aider à la faire.

- Pour vaincre l’anxiété, il faut se reconnecter avec soi-même. Profitez donc de chaque occasion pour profiter des sensations, des goûts, des odeurs, comme votre repas, par exemple.

Quelques Tisanes pour Vaincre L'Anxiété

- Remède naturel pour vaincre l'anxiété: Faire bouillir 3 cuillères d'avoine dans 1/4 L d'eau pendant 5 minutes. Prendre une tasse de cette infusion avant chaque repas.

- Pour combattre l’anxiété, faire infuser une petite cuillère de citronnelle séchée dans une tasse d'eau. Pour cela, faire bouillir l'eau et ajouter la citronnelle, laisser reposer quelques minutes et filtrer. Prendre trois fois par jour.

- Remède naturel pour venir à bout de l'anxiété: La valériane est connue pour ses vertus tranquillisantes. Prendre une infusion à base de racines de valériane (7-15g par litre d'eau) avant le coucher.

- Les personnes souffrant d'anxiété peuvent faire une infusion à base de fleurs de houblon et d'eau : faire bouillir 1/2 verre d'eau, retirer du feu et ajouter une cuillère de fleurs de houblon. Laisser infuser plusieurs minutes et filtrer. Pas plus de 2-3 tasses par jour.

- La passiflore est connue pour ses vertus naturellement tranquillisantes. Combinée à la citronnelle et la lavande (tonique naturel du système nerveux), cela produit un remède très puissant pour combattre l'anxiété et la panique déraisonnée

- Pour calmer l’anxiété, un sédatif et somnifère naturel et doux est l'infusion de feuilles d'oranger. Vous pouvez également prendre une infusion de tilleul avant le coucher, cela vous aidera à passer une bonne nuit.

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Par www.solutions-sante.net 

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