Soigner l'Anxiété
Par des Moyens Naturels et Sans Médicaments

Vaincre L'Anxiété Sans Médicaments, C'est
Possible!
Vous êtes-vous déjà senti paralysé sans pouvoir réagir et parfois sans
comprendre pourquoi ?
Avez-vous déjà vécu une situation qui vous échappait et qui vous a fait perdre tout contrôle de
vous-même?
Si cela vous est arrivé à vous, ou un de vos proches, vous connaissez
certainement déjà ce qu’est l’anxiété.
Quels Sont Les Symptômes de L'Anxiété ?

Maîtriser Son Anxiété, Ça
s'Apprend
Elle peut se manifester par :
- Des symptômes cardiaques tels que des
douleurs dans la poitrine, de la tachycardie (accélération du rythme cardiaque), des palpitations,
etc.
- Des troubles du système digestif comme des
difficultés à déglutir, des troubles du transit intestinal, des reflux gastriques, etc.
- On peut observer aussi des difficultés
d’ordre respiratoire, une sensation d’étouffement, de l’hyperventilation.
- Le système neurologique peut aussi être
perturbé. On constate des vertiges, des maux de tête, des troubles du sommeil, des troubles de la mémoire,
etc.
- Elle déclenche parfois des maladies
endocriniennes comme l’hyper ou l’hypothyroïdie, ou encore des maladies organiques comme les crises
d’asthme.
- D’autres signes comme des bouffées de
chaleur ou des sueurs peuvent apparaître.
Tout cela prouve bien que l’anxiété, ce n’est pas
seulement dans la tête
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Une Nouvelle Technique Pour Vaince L'Anxiété

Le EMDR, Une Nouvelle Technique Pour Vaincre Son
Anxiété
Mais saviez-vous que le EMDR peut vous aider à
diminuer votre anxiété ?
Le EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) est une technique reconnue, prise en charge par beaucoup
d’assurances santé, qui a fait ses preuves.
Elle est la seule avec les thérapies
comportementales et cognitives dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement de l’état de stress
post traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS) qui intervient dans la validation des soins médicaux,
depuis juin 2007.
C’est un processus qui va diminuer la dimension
sentimentale d’une situation en lui rendant sa place dans le passé.
Grâce aux mouvements des yeux, les traumatismes du passé vont être soignés et donc ne plus surgir inopinément dans
votre vie présente.
Ils n’influeront plus vos émotions et ne
viendront plus vous perturber lors de situations similaires à celles qui avaient provoqué les
traumatismes.
C’est donc une technique efficace pour minimiser
les situations qui pourraient provoquer des crises d’anxiété.
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Nos Astuces Naturelles pour Vaincre l'Anxiété

Quelques Astuces Pour Devenir Zen et Vaincre Son Anxiété
Mais il existe plusieurs astuces et conseils pour
vous aider à surmonter l’anxiété.
En voici quelques-uns :
- Réaliser un mélange de 5 gouttes d'essence de lavande, 4 gouttes d'essence
de mandarine et 5 gouttes d'essence de fleurs d'oranger. Ajouter ensuite 2 cuillères d'huile de jojoba et masser le
plexus solaire (abdomen) et la colonne vertébrale. Cette astuce vous a plu ?
- Remède naturel pour combattre l'anxiété: Boire
des jus de carottes, d'épinards, de betteraves ou de persil une ou deux fois par jour peut également soulager
l'anxiété.
- Si une crise d’anxiété survient, la première
chose à faire est de faire des respirations profondes. Inspirez en 5 temps, gardez l’air pendant 5 temps puis
expirez en 5 temps. Faites-le 5 fois. Vous sentirez tout de suite la différence.
- Profitez des quelques instants avec vous-même
que procure la douche. Ne la prenez pas mécaniquement. Ressentez l’eau courir sur votre peau, vos mains qui
caressent la peau avec douceur en passant le savon, humez le doux parfum. Vous serez bien plus
relax.
- Profitez de vos déplacements pour casser votre
routine, cela vous changera les idées. Prenez d’autres itinéraires que ceux habituels et admirez le paysage. Cela
vous videra l’esprit et vous arriverez dans de meilleures conditions à destination.
- Pour éviter les crises d’anxiété dues à la
fatigue, il faut savoir s’accorder une pause pour prendre du recul sur son travail. Toutes les heures, c’est
l’idéal. Cela vous permettra de vous rendre compte de tout ce que vous avez fait et si vous maintenez le
cap.
- La méditation quotidienne vous aidera à
surmonter votre anxiété. Prenez 30 minutes par jour que vous investirez dans votre bien-être en vous focalisant sur
votre moi intérieur. En plus, cela prévient beaucoup d’autres maladies !
- Pour vaincre l’anxiété, il faut arriver à se
remettre dans la réalité sans ajouter des sentiments passés à une situation actuelle. Pour cela, apprenez à
relativiser. L’EFT peut vous aider à la faire.
- Pour vaincre l’anxiété, il faut se reconnecter
avec soi-même. Profitez donc de chaque occasion pour profiter des sensations, des goûts, des odeurs, comme votre
repas, par exemple.

Quelques Tisanes pour Vaincre L'Anxiété
- Remède naturel pour vaincre l'anxiété: Faire
bouillir 3 cuillères d'avoine dans 1/4 L d'eau pendant 5 minutes. Prendre une tasse de cette infusion avant chaque
repas.
- Pour combattre l’anxiété, faire infuser une
petite cuillère de citronnelle séchée dans une tasse d'eau. Pour cela, faire bouillir l'eau et ajouter la
citronnelle, laisser reposer quelques minutes et filtrer. Prendre trois fois par jour.
- Remède naturel pour venir à bout de l'anxiété:
La valériane est connue pour ses vertus tranquillisantes. Prendre une infusion à base de racines de valériane
(7-15g par litre d'eau) avant le coucher.
- Les personnes souffrant d'anxiété peuvent faire
une infusion à base de fleurs de houblon et d'eau : faire bouillir 1/2 verre d'eau, retirer du feu et ajouter une
cuillère de fleurs de houblon. Laisser infuser plusieurs minutes et filtrer. Pas plus de 2-3 tasses par
jour.
- La passiflore est connue pour ses vertus
naturellement tranquillisantes. Combinée à la citronnelle et la lavande (tonique naturel du système nerveux), cela
produit un remède très puissant pour combattre l'anxiété et la panique déraisonnée
- Pour calmer l’anxiété, un sédatif et somnifère
naturel et doux est l'infusion de feuilles d'oranger. Vous pouvez également prendre une infusion de tilleul avant
le coucher, cela vous aidera à passer une bonne nuit.
Si ces astuces vous ont intéressé, vous allez
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Craintes,
Angoisses, Phobies:
Comment Vous Débarrasser de Votre ANXIÉTÉ
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