Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre
Vitalité !
Que faire immédiatement pour booster votre
énergie et en finir avec la fatigue ?
Comment recharger vos batteries?
Les problèmes dus à la fatigue donnent lieu à
presque un quart des visites chez le médecin. De plus en plus de personnes en souffrent et, pour le moment,
ça n’a pas l’air de diminuer...
Qu’est-ce que la
fatigue implique dans votre vie de tous les jours?
Si vous êtes fatigués, vous serez de moins bonne humeur, sans vitalité,
sans envies.
Vous n’aurez pas
envie de passer de bons moments avec votre famille, de préparer des bons repas sains et donc, vous opterez pour les plats préparés au
micro-ondes, qui ne vous apporteront pas les nutriments dont vous avez besoin pour être en pleine
forme...
Vous ne vous
sentirez pas au top au travail, dans votre vie amoureuse, vous n’aurez pas envie de sortir avec vos amis, au
restaurant, faire des activités physiques...
En plus, savez-vous
que le fait de ne pas être assez reposé multiplie par 7 les risques d’accidents en
voiture ?
Ne laissez pas
la fatigue prendre le dessus !
Réagissez et
redevenez vous-même.
Pour cela, lisez
nos conseils ci-dessous :
Pour faciliter le sommeil, allez vous coucher plus tôt si vous ne
pouvez pas changer l’heure du lever :
-
Ecoutez votre corps, vous avez des cycles de sommeil toutes les
1.5 heures. Vous le sentez lorsque vous commencez à bailler. Identifiez-les et allez vous coucher 10 minutes
avant le début du cycle.
-
Une autre astuce pour optimiser votre sommeil et vous endormir
plus facilement, c’est de refaire mentalement votre journée à l’envers. C’est un processus naturel et
automatique du cerveau pendant le sommeil.
Si vous le faites en partie consciemment,
c’est tout ce que vous économisez comme énergie durant votre cycle de sommeil et, personnellement, je n’ai
jamais réussi à aller jusqu’au réveil... Je m’endors toujours avant !
Pour la petite histoire, savez-vous d’où
vient l’expression dormir comme un roi ? Cela vient du Jean III d’Angleterre qui était toujours de mauvaise
humeur car il n’arrivait pas à dormir. Il en était au point de menacer son médecin de l’exécuter s’il ne
trouvait pas de remède à son insomnie...
En voyant que sa femme s’était endormie après
avoir réalisé une moisson de houblon, le médecin créa un oreiller rempli de houblon pour le roi, qui s’endormi à
peine la tête posée sur le coussin...
Prenez-en de la graine (de houblon :-)
)
Pour éviter la fatigue du
matin:
-
Programmez votre réveil en fonction de votre cycle de sommeil.
Si votre cycle commence à 22.00hrs, mettez le réveil à 5.30hrs (5 cycles de 90’) ou à 7.00hrs (6 cycles de
90’) plutôt qu’à 6.00hrs ou 7.30hrs
-
Il existe des réveils qui émettent une lumière qui rappelle
celle du soleil pour que l’organisme se réveille en douceur. Cela réduit aussi énormément les dépressions en
plus de vous donner de l’énergie dès le matin.
Comment éliminer
la fatigue et booster votre énergie ?
Il y a plein de
choses à faire, comme donner à votre organisme ce dont il a besoin (sommeil, nutriments, exercice,
etc.).
Si vous voulez en savoir plus pour lutter contre la fatigue et découvrir comment
booster votre énergie, ceci est fait pour vous :
Par www.solutions-sante.net
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