Remèdes naturels contre la migraine et les maux de tête. Quel régime alimentaire suivre pour s'en débarrasser ?

Il existe des remèdes naturels contre la migraine
et les maux de tête

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Autant certains aliments peuvent prévenir la migraine et des maux de tête, chez les personnes prédisposées, autant certains autres peuvent les accentuer. Apprenez à les reconnaître et à utiliser les remèdes naturels appropriés contre la migraine et les maux de tête.

Aliments favorisant l’apparition de la migraine et des maux de tête

• La caféine (café, thé, boissons gazeuses)
• Le chocolat
• Le lait, le fromage (plus spécifiquement les fromages fermentés)
• Les graines (plus spécifiquement les cacahouètes)
• Les boissons alcoolisées
• La charcuterie et les saucisses
• Le glutamate de sodium (se trouve dans presque tous les plats préparés)
• Les agrumes et l’ananas
• Certains légumes
• Les produits de boulangerie avec de la levure

Remèdes naturels très efficaces contre la migraine et les maux de tête.

Il est important de prendre en compte les remèdes naturels afin de calmer les maux de tête, la migraine ou la céphalée.

• Onguent de menthe : un remède naturel pour calmer les migraines ou les maux de tête. Prendre des tiges et des feuilles de menthe fraîche. Piler les feuilles avec un mortier jusqu’à ce que du jus sorte de la plante. Appuyer les feuilles sur les tempes en massant doucement. Maintenir en place avec un mouchoir ou un bandage. Laisser agir par tranches de 20 à 30 minutes. Si vous ne disposez pas de menthe fraîche, préparer une compresse.
• Gaze : préparer une infusion de menthe longuement infusée. Laisser refroidir. Imbiber une gaze et appliquer sur les tempes de la même manière qu’avec l’onguent.
  Préparation de l’infusion : Mélanger 3 cuillérées de menthe séchée à une tasse d’eau bouillante. Laisser infuser durant 10 minutes. Filtrer et boire 2 fois par jour.
• Bain de pieds au romarin : un remède naturel pour calmer les migraines ou les maux de tête.
  Préparation : Mélanger 2 poignées de feuilles de romarins à un litre d’eau bouillante. Recouvrir et laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Mettre de l’eau chaude dans une bassine ou dans un récipient adéquat pour un bain de pieds. Ajouter l’infusion de romarin. Préparer un autre récipient avec de l’eau bien froide. Introduire les pieds dans le bain chaud au romarin en ayant les chevilles recouvertes. Laisser 5 à 10 minutes dans l’eau. Sortir les pieds du bain et les introduire dans l’eau froide durant une minute. Tout le procédé peut être répété une seconde fois.
  Ce bain de pieds aide à débloquer la tension et l’énergie. Il facilite la circulation sanguine.
• Infusion de sauge des devins : mélanger 2 cuillérées d’herbe à une tasse d’eau bouillante. Laisser reposer 10 minutes. Boire jusqu’à 3 fois par jour.

Aliments contre la migraine et les maux de tête

Afin d’identifier quels sont les aliments qui produisent la migraine et les maux de têtes, vous devez mettre en pratique ce qui suit : durant un mois, évitez toues les boissons et les aliments faisant partie de la liste des « présumés coupables » (voir plus haut). Si vous avez pour habitude de consommer de la caféine, ne la supprimer pas d’un jour à l’autre. Faites-le progressivement durant deux semaines. Après deux à quatre semaines, votre migraine ou vos maux de têtes se seront calmés. Dès ce moment-là, vous pourrez tester un « aliment suspect » par semaine. Lorsque votre mal de tête réapparaîtra, vous aurez détecté l’ « aliment coupable ».
 

Par www.solutions-sante.net 

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