Comment Vous
Débarrasser De Votre Anxiété
en 2 Étapes Simples ?
Dans
notre ouvrage « Craintes,
Angoisses, Phobies: Comment Vous
Débarrasser de Votre ANXIÉTÉ ? »
nous vous donnons quelques conseils et solutions pour mieux dominer
votre stress.
Cependant d’autres troubles lui sont
souvent associés, mais ils n’ont ni les mêmes causes ni les
mêmes conséquences.
L’anxiété et le stress
sont souvent l’objet d’une confusion.
L’anxiété est une émotion. Le stress
lui ne peut pas être réduit à une émotion même si, souvent, il en est
le responsable.
Par
exemple, une personne soumise à une situation stressante répétitive et
qui n’arrive pas à la surmonter va ressentir de l’anxiété.
Angoisse, panique, anxiété,
phobies, tous ces mots sont proches mais recouvrent des troubles
différents.
Un vrai
calvaire !
Vous le savez sans
doute mieux que
quiconque: le stress, l'anxiété et les angoisses sont une vraie
torture au quotidien.
Vous vous sentez tendu en
permanence,
que ce soit physiquement ou mentalement. Sueurs, vertiges,
palpitations, maux de têtes à répétition... un millier de pensées vous
assaillent en permanence. Vous ne savez plus où donner de la tête !
Chaque jour vous devez faire face à
des situations qui vous semblent insurmontables.
C'est comme si vous deviez gravir 5 fois l'Himalaya.
Et
comme si ça ne suffisait pas, vos problèmes vous suivent jusque tard
dans la nuit. Vous ne pouvez pas vous empêcher d'y penser, vous
n'arrivez pas à fermer l'œil... et le lendemain ça recommence.
Quelles
solutions ?
Vous avez bien
pensé à aller voir un
médecin, mais celui-ci ne vous prescrit que des anxiolytiques
ou des antidépresseurs. Et vous avez surement entendu dire que
ceux-ci provoquent des effets indésirables ou un
risque d’accoutumance.
Dans la majorité des cas, les médicaments ne sont pas la solution. Ils
ne font que traiter les symptômes,masquer le
problème. Hors ce que vous voulez, c’est traiter
LA CAUSE,la source du problèmeeten
finir une bonne fois pour toutes.
STOP !
Il est grand temps de dire STOP à tout
ce flot de pensées angoissantes !
Saviez-vous
qu'il existe des méthodes alternatives totalement naturelleset
très efficacespour vous sortir petit à petit de cet
enfer et enfin vous détendre ?
Savez-vous qu'à l'heure où je vous
parle, des millions d'anciens anxieux ont retrouvé une vie
normale sans l'aide de médicaments ?
Quelle que soit la gravité de vos
problèmes, quel que soit votre sexe ou votre âge
et quelles que soit les épreuves que vous avez dû endurer, il existe des
solutions:
Dans
un instant, vous saurez exactement ce que vous devez faire pour ne plus
vous laisser embarquer dans un flot de pensées angoissantes et retrouver
enfin votre calme intérieur rapidement.
Vous
vous sentirez littéralement revivre ! Fini les journées entières à vous
torturer l'esprit et parfois jusque tard dans la nuit. Tout ça, c'est
du passé !
Apprenez à prendre soin de vous
d'une manière naturelle, sans médicaments ni les effets
secondaires qui les accompagnent
Vous allez avoir accès à des
techniques tellement simples que même un enfant de 8
ans pourrait les utiliser ! Utilisez-les pas à pas, à votre
rythme et sans forcer.
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débarrasser de vos angoisses et de votre anxiété, contenu et résumé en
un seul petit guide. Simple, rapide et efficace !
Non seulement, vous retrouverez une
vie détendue et pleine de
joie, mais vous saurez également comment la CONSERVER. Les
techniques que vous allez découvrir vous servirontpour le
reste de votre vie et pour celle de vos proches.
Rumination,
maux de tête à répétition, stress, état constant de mal-être, etc.,
tous ces mots ne feront bientôt plus partie de votre vocabulaire.
Vos
proches ne manqueront pas de constater votre changement d'humeur et
seront admiratifs devant votre détermination à vaincre l'anxiété. Vous
pourrez être fier de vous et il y a de quoi !
Les consommateurs
d’anxiolytiques et d'antidépresseurs
devraient
être au courant de ces faits inquiétants
«
Après avoir connu un léger reflux ces dernières années, la consommations
des
Benzodiazépines est repartie à la hausse (famille de médicaments
incluant
notamment
les anxiolytiques et les somnifères), révèle le dernier rapport de
l'Agence
nationale de la sécurité du médicament."»
Source:
Franceinfo.fr (Janvier 2014)
Le rapport montre
que pas moins de 134
millions de boîtes
-toutes catégories de benzodiazépines confondues – qui ont été écoulées
en 2012 en France. Dans le détail, les auteurs estiment qu'un français sur cinq en a consommé au moins
une boîte dans l'année. Plus inquiétant, pour un français sur
dix, il s'agit, en fait, d'une consommation
très régulière.
L'utilisation prolongée
inquiète les scientifiques : alors que les recommandations
sont de ne pas dépasser 12 semaines pour
les anxiolytiques (sauf cas particuliers), le temps médian tourne
plutôt autour de 20 mois!
Récemment, une série d'études montrent
que les utilisateurs à long terme de
benzodiazépines sont plus souvent touchés par la maladie d'Alzheimer.
Les effets
secondaires à long terme peuvent se manifester par des dépressions,
avec parfois des tendances suicidaires graves,
également par de l'agressivité et de l'irritation
ainsi que par d'autres symptômes de troubles psychiques et des
changements progressifs de la personnalité.
Un usager à long terme peut se
sentir fatigué et apathique, indifférent et passif, il peut
souffrir de pertes de mémoire et de capacité cognitive réduite.
Malheureusement, de
telles réactions psychiques sont souvent mal diagnostiquées
et au lieu de supprimer le produit, le patient et le médecin
interprètent ces symptômes comme des raisons de
continuer à prescrire le produit qui cause le problème.
Se faire aider par un médecin n'est
pas
si simple quand on souffre d'anxiété
Malheureusement, la
France fait partie du peloton de tête des pays européens consommateurs
de benzodiazépines.
Le
premier réflexe de certains médecins, quand vous leur parlez de vos
problèmes d’anxiété, est de vous prescrire anxiolytiques ou des
antidépresseurs sans guérir le mal à sa source. Ils ne font
que masquer le problème sous l'effet de ces médicaments.
Il
existe bien des médecins spécialisés dans les troubles anxieux, mais en
trouver un est souvent fastidieux et il y a de fortes chances qu'il
soit débordé !
Si malgré tout vous
avez la chance d'obtenir un RDV, la consultation
n'est pas remboursée et vous coûte souvent dans les 80€...
ALORS QUE FAIRE ?
Ces médecins peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais
il existe
également beaucoup de méthodes de soins alternatives,
malheureusement souvent peu connues du grand public, que vous
pouvez pratiquer vous-même pour vous guérir petit à petit, sans l'aide
de personne.
C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'idée de créer un
recueil de méthodes reconnues et surtout naturelles
pour vous permettre de retrouver une vie calme et agréable
petit à petit, sans l'aide d'aucun médicament.
Nous avons alors entamé plusieurs recherches auprès d'experts
et de médecins de renoms, notamment dans les méthodes de soins
naturelles.
Livre
électronique de 108 pages de trucs et astuces pour vous débarrasser de
votre anxiété sans médicaments – 19.665 mots écrits simplement et
clairement pour le grand public.
C'est
après un long travail de recherches que nous avons conçu ce livre
électronique, très dense en renseignements utiles et pratiques. Avec ce
livre, pas de blablas. Vous avez l'essentiel de plus 20 livres
d'experts sur les moyens de vous débarrasser de votre anxiété sans
médicaments, contenu et résumé en un seul petit livre électronique de
seulement 108 pages.
Nous allons à
l'essentiel pour que vous puissiez retrouver un esprit calme et
apaisé rapidement, sans avoir à vous
farcir des dizaines de pages d'informations inutiles.
Dans
un instant, si
vous le voulez, vous aurez accès à l'élite de
l´information. Des secrets que peu de gens connaissent,des techniques que
les plus grands de ce monde utilisent pour garder leur calme en toutes
circonstances et cela, malgré leurs phobies, leurs craintes ou
leurs angoisses.
Vous
découvrirez comment des
femmes et des hommes usés pendant des années par des problèmes
d'anxiété, sont redevenus progressivement en pleine forme,
sûrs d'eux et confiant en l'avenir à l'aide de techniques
simples à mettre en œuvre.
« mieux cerner ses angoisses permet de mieux
les surmonter".. »
Hervé Magnin,
spécialiste des mécanismes de la peur
Plus
vous en saurez sur les mécanismes de l'anxiété, plus
vous saurez la combattre.
C'est pourquoi toute la première partie de ce Guide Pratique est
consacrée à vous expliquer comment vos peurs et vos angoisses se sont
emparées de votre vie ou de celle d’un de vos proches. Nous pensons que
plus vous en saurez sur ces troubles, mieux vous pourrez vous
en prémunir, vous protéger et vous soigner comme il se doit.
Voici déjà un bref aperçu de ce
que
vous allez découvrir dans ce Guide Pratique très condensé:
Ce qui différencie
le stress, les angoisses, l'anxiété et les phobies. PAGE 5
L'importance de l'anxiété et à quelle moment devient-elle anormale. PAGE 7
Les différentes formes d'anxiété et
comment les identifier.
PAGES 8 à 20
Tout ce que vous devez savoir sur le
trouble anxieux le plus répandu au monde et comment l’éviter.
PAGE 17
Une forme d'angoisse qui peut vous
faire perdre tous vos moyens – et comment vous
en libérer. PAGE 18
Avez-vous ces
symptômes des troubles anxieux ?PAGE 21
Les pensées erronées qui peuvent
être à l'origine de vos problèmes. PAGE 23
Comment
identifier les principales causes de l'anxiété ?PAGE 24
Les personnes les plus vulnérables
face à ces troubles – en faites-vous partie ? PAGE 25
Le mécanisme qui
se met en place dans votre corps quand la panique
vous envahit. PAGE 27
Comment l'angoisse modifie-t-elle
votre vie ? PAGE 28
Comment devient-on agoraphobe ?
PAGE 28
L'erreur
qui vous fait irrémédiablement basculer dans un monde d'angoisses et
d'anxiété permanents. PAGE 29
Qu'est-ce qui vous noie dans des
peurs et des angoisses sans fin ? PAGE 30
Cercle
vicieux de l’angoisse
La crise économique serait-elle la
cause de vos crises d'angoisses ? PAGE 32
La première
chose à fairelorsque vous êtes obsédé par un problème. PAGE 32
Stress et anxiété, comment ça se
passe ? PAGE 33
Tout ce que vous devez
savoir sur les peurs, angoisses, phobies et TOC des enfants – et comment les aider à les surmonter.
PAGES 34 à 37
Quelles est votre sensibilité en
matière d'anxiété et de stress ? Faites le test
!PAGES 38 à 43
Les situations qui vous indiquent
que vous devez relâcher la pression au plus vite –
sans quoi vous allez craquer. PAGE 44
Les huit
comportements les plus dangereuxqui mènent tout droit à des
problèmes d'angoisses et d'anxiété. PAGES 45-47
Cette
partie est une plongée en vous-même. Elle va vous permettre de mieux
comprendre les mécanismes qui causent vos soucis
quotidiens et comment
vous en êtes arrivé là. Permettez-moi de me répéter: cette étape est essentielle pour votre
futur rétablissement.
Étape 2:
Appliquer les Solutions pour
vous
Débarrasser de votre Anxiété
«Arrêtons de parler de nos problèmes et commençons
à penser à des solutions»
La
deuxième partie est entièrement axée sur les solutions.
Solutions,
solutions, solutions !
Vous allez découvrir toutes les techniques qui
ont déjà fait leurs preuves
pour diminuer progressivement, puis faire
disparaitre définitivement vos problèmes d'anxiété.
Libre à vous de choisir les techniques qui vous plaisent le
mieux, l'idéal étant bien sûr d'en respecter le plus possible. Vous
avez l'embarras du choix.
Voici déjà un aperçu de ce que
vous allez y trouver:
Ce que vous devez faire en
priorité si l'anxiété perturbe gravement votre vie – sans quoi
vous risquez d'être comme ça jusqu'à la fin de vos jours. PAGE 49
L'erreur à ne
pas faire–
et que beaucoup d'anxieux font – si vous ne voulez pas qu'une tonne de
problèmes vous submerge d'un seul coup et vous mette KO pour de bon.
PAGE 51
Ce que
vous devez faire,TRES RAPIDEMENT, dès
l'apparition des premiers symptômes. Cela peut empêcher vos troubles de
se développer à une taille incontrôlable. PAGE 52
Une technique révolutionnaire – et je pèse mes
mots – pour aider votre cerveau à "digérer" les évènements
traumatisants que vous avez pu vivre. PAGE 52
Une
manière très ancienne de traiter l'anxiété – elle fait disparaitre vos
symptômes physiques (maux de tête, douleurs etc) progressivement et sans effets secondaires. PAGE 53
Un allié de choix
pour apprendre à maintenir ou à retrouver un
état d'équilibre entre le corps et l'esprit et réduire au maximum les
tensions nerveuses. PAGE 54
Voici ce que
vous ne devez jamais fairesi vous ne voulez pas tourner
en rond malgré tous vos efforts pour vous guérir de l'anxiété.
PAGE 54
Un exercice
"minute" à pratiquer n'importeoù pour reconcentrer votre esprit
sur le moment présent et calmer vos angoisses. PAGE
55
La pratique millénaire
qui – avec un peu d'entrainement – vous permet d'avoir le contrôle total sur vos émotions. Vous ne vous
laisserez plus jamais submerger par les angoisses avec ça ! PAGE 57
L'astuce
secrète des conférenciers pour sedétendre quelques minutes avant
de monter en piste ? PAGE 57
Une technique peu connue
que vous pratiquez peut-être déjà sans le savoir pour vous détendre et vous ressourcer. PAGE 58
Un moyen
d'éloigner vos angoisses si vous n'avez aucune ou peu d'activité
physique. PAGE 58
Une petite technique géniale pour éviter
le "coup de pompe" du début d'après-midi et vous sentir plus
serein jusqu'en fin de journée. PAGE 59
Une des premières choses à
modifier dans votre vie si vous voulez un jour faire face à l'angoisse et à l'anxiété avec l'aplomb d'un
moine bouddhiste. PAGE 62
Comment
réagir face à ceux qui vous mettent les nerfs à vif ? La petite
technique mentale qui fait toute la différence. PAGE 62
4 moyens de
vous décharger des vieilles rancuneset des histoires
quotidiennes qui vous empêchent d'être pleinement détendu. PAGE 63
L'erreur à ne pas commettre
lorsque vous êtes en pleine situation angoissante –
elle empire la situation au lieu de l'améliorer ! PAGE 64
La méthode infaillible pour
surmonter et faire disparaitre peu à peu toutes vos angoisses.
Ca demande un peu de volonté mais ça en vaut vraiment la peine ! PAGE 64
Que faire pour casser le cercle vicieuxde l'anxiété ? PAGE
65
Un moyen
radical de canaliser vos inquiétudes pour éviter qu'elles ne
vous gâchent la journée. PAGE 66
Ce que vous devez faire
IMMÉDIATEMENTlorsque vous sentez une crise d'angoisse
approcher. PAGE 67
Vous ne pouvez pas vous
empêcher de ruminer à longueur de journée ? Voici la solution. PAGE
68
Un moyen
simple et très efficace pour vous soulagersi vous avez tendance
à vous sentir submergé en permanence. PAGE 69
Le secret
des gens heureux même au travail – et comment vous pouvez en
faire autant. PAGE 70
Ce que la
plupart des anxieux oublient de faire après une dure journée
d'angoisses – alors que cela vous redonne confiance en vous. PAGE 71
Un générateur d'anxiété
très courant et comment le réduire à néant, de façon à passer
des journées plus calmes. PAGE 72
Un vrai
poison à éviter à tout prix, en particulier si vous êtes
victime d'angoisses et de stress. PAGE 73
Un truc à ne surtout pas
faire quand vous avez une crise d'angoisse. C'est un réflexe
humain, certes, mais ça aggrave les choses ! PAGE 74
Une petite
astuce très utile si vous avez une peur bleue de prendre le bus ou
l'avion. PAGE 74
Comment réagir
automatiquementquand tout se bouscule dans votre tête et que
vous sentez que vous perdez pied ? PAGE 75
Ce que vous consommez joue un rôle essentiel dans vos angoisses. Quelques conseils
judicieux à la PAGE 76
Une chose
que les personnes anxieuses et angoissées ont tendance à
négliger alors que c'est un moyen génial d'avoir une vie moins
stressante. PAGE 77
Comment faire pour diminuer la présence de l'hormone du stressdans
votre corps ? PAGE 78
Un moyen formidable pour
contrecarrer les effets du stress et passer un superbe moment
– même si tout semble aller mal. PAGE 79
Ce qui fait toute la
différence entre une personne qui trébûche au moindre faux pas
et une personne qui avance malgré les épreuves de la vie. PAGE 80
Les 9 plantes
les plus à même de vous rendre la vie plus douce – et comment les
utiliser. PAGE 81
Le composé
alimentaire à incorporer de toute urgence dans votre alimentation de
tous les jours – il
est reconnu aux USA et en France depuis les années 2000 comme étant un
excellent produit naturel anti-stress et anti-dépression. PAGE 82
Des phrases à vous répéter
mentalement quand vous sentez que vous allez exploser – effets relaxant et revigorant garantis! PAGE
84
La méthode ULTIME mise au point par
un célèbre docteur il y a près de100 ans pour retrouver la
saveur de vivre le moment présentet
balayer toutes les spéculations angoissantes de votre esprit.
PAGES 86-95
Et beaucoup, beaucoup plus encore...
Pourquoi de telles techniques
ne sont-elles pasplus
utilisées par le corps médical ?
Eh bien c'est une
question à laquelle
il est difficile de répondre. Tenez, prenez par exemple la
méthode décrite aux pages 86 à 95: elle est reconnue depuis
des lustres pour faire de petits miracles mais reste
cependant très méconnue du grand public.
Est-ce la volonté des lobbys
pharmaceutiques pour garder les ventes de leurs médicaments
au plus haut ? J'ose espérer que non...
Quoiqu'il en soit, il est certain que le corps médical est totalement dépassé – à
quelques exceptions près - par ces méthodes de soin
alternatives qui donnent pourtantd'excellents
résultats.
Heureusement, de nombreux experts
se sont penchés et se penchent toujours ce sujet, permettant ainsi de
mettre ces précieuses informations à la portée
de tous.
Certains médecins sont dépassés, ne prescrivent que des anxiolytiques
ou des antidépresseurs et ne
connaissent pas les méthodes naturelles contre l'anxiété, pourtant très
efficaces.
Qui me dit que vos méthodes
fonctionnent ?
A vrai dire nous n'avons rien inventé.
Ce livre est un condensé de
techniques reconnues qui ont
déjà démontrés leur efficacité par le passé dans le traitement et la
prévention des troubles de l’anxiété.
La plupart de ces précieux conseils
sont très simple à mettre en œuvre, ne
nécessite pas d'investissement particulier
ni de beaucoup de
temps. Tout se fait étape par étape, sans grand effort,
sans vous brusquer.
Avec ces techniques, le
meilleur médicament, c’est vous. ! Vous saurez exactement ce que vous
devez faire pour vous soigner vous-même, sans médicaments. Vous allez
retrouver la vie paisible et la joie de vivre que vous aviez avant de
tomber dans le cercle vicieux de l’anxiété, des anxiolytiques et des
antidépresseurs.
Mais ce livre
ne s'arrête pas là. Il répondra à vos questions les plus
fréquentes
sur le sommeil et les insomnies: Comment vous êtes devenu insomniaque
au fil du temps, pourquoi vous l'êtes encore aujourd'hui, quel type
d'insomniaque êtes-vous et quels sont les meilleurs remèdes
naturels adaptés à votre cas, etc.
«Ne te laisse
pas séduire par les mots,
laisse- toi plutôt convaincre par les
actions»
Tout
dépend de vous. Si vous voulez vraiment vous débarrassez de votre
anxiété, de vos phobies, de vos craintes, de vos angoisses pour
de bon,
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Comment prendre la parole
efficacement, même si vous ne vous y attendiez pas ?
Dans quelles circonstances a-t-on le
plus à prendre la parole à l'improviste ?
Quand on doit répondre à des
questions devant tout le monde
Lorsqu'on aimerait donner son point
de vue
Quand on vous passe la parole sans
vous prévenir à la fin d'un repas
Quand on vous demande votre avis
dans une réunion
En réalité, vous prenez la parole à
l'improviste tous les jours.
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Soi »
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confiance, c’est d’abord et avant tout le reflet d’une imagepositive de
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pénalement (CPI, art. L. 335-1 à L. 335-10)
La violation des droits d'auteurs est constitutive du délit de
contrefaçon puni d'une peine de 300 000 euros d'amende et de 3 ans
d'emprisonnement (CPI, art. L. 335-2 s.).
La loi incrimine au titre du délit de contrefaçon :
- «toute reproduction, représentation ou diffusion, par quelque moyen
que ce soit, d'une œuvre de l'esprit en violation des droits de
l'auteur, tels qu'ils sont définis et réglementés par la loi » (CPI,
art. L. 335-3).
- «le débit [acte de diffusion, notamment par vente, de marchandises
contrefaisantes], l'exportation et l'importation des ouvrages
"contrefaisants" » (CPI, art. L. 335.2 al. 3)