Le Yoga

Une discipline multiforme

Le Yoga, ou le lien entre le corps et l'esprit

Partagez avec vos amis

Facebook Twitter Google Bookmarks Yahoo My Web

On sait que « Yoga » veut dire « relier », se relier au Soi le plus profond, et que, pour aider chacun à y parvenir, il propose différentes voies possibles : Bakhti, la dévotion ; Karma, l’action ; Jnana, la sagesse ; Raja, la méditation ; Hatha, le corps…
 

Le Yoga dans le monde

Le Yoga peut être pratiqué par tous

Comme on le voit, le Yoga se rangerait difficilement dans un petit tiroir. Il est multiforme, et bien que sa fin dernière relève de la spiritualité la plus pure, il reste tout à fait licite de faire ce que l’on veut de ses nombreuses applications.

En effet, en Inde le Yoga est une pratique spirituelle, alors qu’en Occident il sert essentiellement d’entraînement visant à la conservation de la forme physique, et secondairement de sport, de thérapie, de style de vie et tout de même un peu, quelquefois, de discipline spirituelle.

Si vous voulez en découvrir encore plus
sur le Yoga, cliquez ici >>

Pourquoi Pratiquer le Yoga?

Le Yoga peut apporter beaucoup

Il semblerait donc qu’à la question « pourquoi pratiquer le Yoga ? », la plupart des élèves comme des professeurs répondent : « pour l’entraînement » !

Face à cette motivation presque exclusive, le Hatha Yoga traditionnel a été restructuré depuis de nombreuses années en une forme de Yoga typiquement occidental qui ne s’occupe strictement que de la souplesse, de la force et de la résistance du corps physique, et non plus, on s’en doute, de la réalisation spirituelle.

C’est pourtant ce à quoi le Yoga avait été prévu à l’origine… et ce dont il est toujours capable !

Grâce au Yoga, vous pouvez :

• Apprendre à vivre mieux, plus détendu,
• Gagner une confiance indestructible en vous,
• Maîtriser vos émotions, en toute occasion,
• Atteindre un niveau supérieur de conscience,
• Rejoindre la petite proportion de gens solides, équilibrés,
• Accéder à la voie royale qui mène à la vraie spiritualité,
• Devenir un modèle de plénitude pour votre entourage. 

Comme vous le voyez, tous les chemins mènent au Yoga... Toutes les raisons sont bonnes pour s’y mettre!

Si vous voulez en découvrir encore plus
sur le Yoga, cliquez ici >>

Voici quelques astuces
pour qui veut pratiquer le yoga :

Un cours de yoga peut être individuel ou collectif

- Le Yoga est recommandé à tous, et à tout âge, aussi bien pour être en bonne santé, que pour vivre longtemps. Au-delà, il permet de rester calme, centré, et réceptif à l’état de méditation qui peut l’accompagner.

- Bien que la plupart des débutants préfèrent commencer en groupe, on conseille de débuter le Yoga en cours particuliers afin d’éviter les balbutiements et erreurs des débuts. Le professeur pourra aussi mieux corriger les postures fautives.

- Si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga, s’assurer de la compétence du professeur est très important. Pour cela vous devrez sans doute contacter un syndicat, une fédération ou une association.

- Il est fortement déconseillé de faire du Yoga tout seul quand on débute, dans la mesure où personne ne serait là pour corriger des erreurs d’orientation ou de postures qui pourraient être, plus dommageables que bénéfiques, voire dangereuses.

- Le Yoga n’est pas conçu pour permettre l’exhibition de prouesses personnelles, et ne s’accorde par conséquent pas avec l’esprit de compétition. Ne cherchez jamais à en faire trop! Pensez que, selon la formule consacrée, «un Yoga qui fait mal est un Yoga mal fait».

- Le Yoga n’est pas conçu pour permettre l’exhibition de prouesses personnelles, et ne s’accorde par conséquent pas avec l’esprit de compétition. Ne cherchez jamais à en faire trop! Pensez que, selon la formule consacrée, «un Yoga qui fait mal est un Yoga mal fait».

- Ecoutez votre corps. Pour certains, le yoga doit se pratiquer tôt le matin, pour d’autres, cela leur conviendra mieux le soir. Comme c’est un moyen d’améliorer le bien-être, il est très important qu’il soit pratiqué au bon moment pour vous !

- Si vous avez une vie très active, et avez des enfants, profitez des séances de yoga pour passer un moment privilégié avec eux. Il existe des séances de yoga qui peuvent se faire avec les enfants. Cela peut leur faire du bien aussi !

- Le Yoga nous propose de capter l’énergie en respirant. Pourquoi? Tout d’abord parce qu’être bien oxygéné favorise la santé et le bien-être. Mais aussi parce que les états émotionnels et la respiration sont intimement liés.

- Les techniques respiratoires du Yoga, ou «prânayama», visent non seulement à développer la capacité pulmonaire et à favoriser l’oxygénation du sang, mais également à stimuler et stocker l’énergie dans notre organisme.

La pratique du Yoga ne nécessite pas beaucoup d'accessoires

- Pour faire du yoga seul, prévoyez un tapis de sol et des vêtements où vous êtes à l’aise. Mettez de la musique très douce. Vous pouvez également le pratiquer dans un parc, sur une plage, etc.

- Prévoyez un vêtement supplémentaire qui pourra s’avérer utile si la pièce où vous pratiquez est peu chauffée, ou, d’une manière plus générale, lorsqu’on passe des exercices physiques à la méditation.

- Pour les accessoires, ils peuvent varier considérablement en fonction de la nature du sol de la salle… et de la sensibilité de vos genoux, un tapis épais convenant mieux aux sols durs alors qu’une simple serviette peut suffire s’il y a de la moquette.

- Il est hautement recommandé de pratiquer le yoga chaque jour, ou tout au moins deux ou trois fois par semaine. Au début, on se contentera d’un petit quart d’heure ou d’une demi-heure par semaine, mais on devra progressivement y consacrer plus de temps.

- Quelle que soit l’heure de la journée, on s’interdira de faire son Yoga immédiatement après un repas. On comptera un minimum de quatre heures après un repas lourd, deux heures après un repas léger et une heure après une boisson ou un jus de fruit.

- Le Yoga est bon pour la santé mais ce n’est pas un remède. Dans le Yoga, la santé, le calme et l’énergie ne sont renforcés que pour faciliter l’investigation intérieure à la découverte de soi.

Si ces informations vous ont plu et que vous voulez en savoir plus sur le yoga, vous allez adorer ceci :

Vers Le Bien-Être et La Sérénité Avec Le Yoga La pratique du Yoga peut résoudre les problèmes physiologiques, psychosomatiques et psychiques Vous croyez connaître ce qu’est le Yoga, mais pourtant, il faut que vous sachiez qu'il n’y a pas un seul Yoga, mais une multitude de pratiques et d’approches. Le Yoga est mille fois plus bénéfique (et aussi mille fois plus complexe!) que vous l'imaginez. Voici donc dans les grandes lignes ce qu'est le Yoga...

Par www.solutions-sante.net 

Partagez avec vos amis

Facebook Twitter Google Bookmarks Yahoo My Web

Pour citer cet article vous devez impérativement garder le copyright et le lien du site:

© www.solutions-sante.net
Tous droits réservés pour tous pays

Haut de Page