Trucs et Astuces pour diminuer le contact avec les allergènes et les symptômes allergiques

Une vie sans allergies est-elle possible?

Le printemps revient, quel bonheur !

Pour la plupart, c’est certain ... pour d’autres, c’est surtout le retour du pollen et des allergies que cela représente.

En effet, de plus en plus de personnes souffrent d’allergies.

Il y a plusieurs facteurs qui sont avancés (pollution, excès d’hygiène, etc.) mais l’effet est le même : le nez qui coule ou qui est bouché, les yeux qui pleurent, la gorge qui gratte, sans compter les éternuements intempestifs qui arrivent toujours au mauvais moment.

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Pour savoir si vous souffrez d’allergie au pollen ou si vous souffrez d’un simple rhume, il suffit de voir si les symptômes sont chroniques ou non.

Savez-vous que certains aliments peuvent vous aider diminuer vos allergies ?En renforçant vos défenses immunitaires, votre corps réagira moins fort en présence des allergènes.

Pour cela, il est conseillé de manger des aliments riches en antioxydant, qu’on trouve surtout dans l’alimentation méditerranéenne, comme les tomates, par exemple.

Les noix (si vous n’y êtes pas allergique, bien entendu J ) sont également un précieux allié pour réduire les symptômes respiratoires des allergies, grâce à leur taux élevé de vitamines E .

Les oranges, pommes et raisins rouges jouent un rôle protecteur car ils sont riches en polyfénol (reveratrol).

Les omégas 3 que l’on trouve dans les poissons bleus (thon, maquereau, sardine, etc.) ont aussi un effet anti-inflammatoire qui vous aidera à combattre l’allergie.

Voici quelques astuces pour éviter le contact avec les allergènes :

-la plus importante, c’est d’arrêter de fumer

-évitez de sortir aux premières heures du jour et aux dernières heures du soir car c’est pendant ces heures que le pollen est le plus présent dans l’air.

-évitez les parcs et jardins, et si ce n’est pas possible, portez un masque et des lunettes.

-gardez les portes et fenêtres de la maison fermées pendant la nuit

-ne mettez pas sécher votre linge à l’air libre

-aspirez votre matelas au moins une fois par semaine ou scellez-le avec du plastique.

-aspirez toujours sous le lit, les meubles et les fauteuils

-faites attention aux antihistaminiques, leurs effets secondaires peuvent être important. Avant d’en prendre, consultez votre médecin pour savoir si c’est vraiment nécessaire. L’ortie est une plante qui peut vous aider à combattre les allergies, et cela sans effets secondaires !

-aérez bien votre chambre à coucher, et maintenez-y une température fraîche et un air sec (utilisez un déshumidificateur si nécessaire) pour éviter la prolifération des acariens (ils se reproduisent plus et mieux à une température de plus de 24ºC et avec un taux d’humidité de plus de 50%).

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