La détox

Le Remède À Bien Des Problèmes De Santé

La Détox, Pas Si Difficile!

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Notre organisme est en permanence en contact avec des toxines.

Ces toxines proviennent du processus de digestion des aliments, des médicaments que nous prenons, ou encore à la présence de produits toxiques dans notre environnement (pesticides, additifs alimentaires, métaux lourds, etc.). 

Pourquoi Une Détox ?

Nous Absorbons Quotidiennement Des Toxines

Notre organisme possède ses propres ressources pour les éliminer.

Mais parfois, les années passant, l’état de santé ou la condition physique des personnes diminuent cette capacité de désintoxication.

En plus, s’il y en a de trop, notre corps n’arrive plus à les gérer et il faut donc l’aider à le faire.

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Comment Aider Son Corps A Se Détoxifier ?

Détoxifier en stimulant les portes de sortie

En stimulant les portes de sorties (les émonctoires) de notre organisme : le foie, les reins, la peau, les intestins et les poumons.

- Protégez votre foie : cet organe est le grand dépurateur de notre organisme : il transforme les substances qui pourraient être nocives en des substances inoffensives. Pour l’aider, il est important de lui apporter les nutriments qui le boostent.

- Prenez soin de vos reins : ce sont eux qui reçoivent le sang et filtrent les substances qui y sont présentes. Celles-ci sont éliminées dans l’urine. Pour les aider, il faut boire suffisamment d’eau, soit 1,5 à 2 litres de liquides par jour.

- Chouchoutez votre système digestif : une bonne digestion douce et un bon transit intestinal permettent au corps de mieux assimiler les nutriments, d’augmenter les défenses immunitaires et de se défaire de tout ce qui n’est pas nécessaire.

- Faites attention à votre peau : la peau est le plus grand organe du corps. Évitez de boucher les pores de la peau avec des crèmes, du maquillage, qui ne la laisseront pas respirer et qui en plus, empêcheront les toxines de s’évacuer par la sueur.

- Oxygénez vos poumons : une bonne respiration permet de mieux amener l’oxygène aux cellules qui travailleront mieux et donc, accumuleront moins de toxines.

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Comment Faire Concrètement ?

Des jus de légumes et de fruits sont parfaits pour une détox

Pour faire tout cela, il existe quelques trucs et astuces que vous pouvez retrouver ci-dessous :

- Pour éviter la rétention d’eau et donc éviter l’accumulation des toxines dans le corps, prenez de la papaye au petit-déjeuner. C’est un cocktail dépuratif car la papaye est riche en fibre, en potassium et en vitamine C. Ces trois éléments réunis forment une bombe détoxifiante pour l’organisme.

- Pour détoxifier votre organisme, mangez de la soupe à l’oignon. C’est riche en potassium, donc diurétique, et légèrement laxatif. En plus, très pauvre en calorie, cette soupe se prépare très facilement : coupez en julienne 3 oignons, faites les cuire au four avec peu de matières grasses, puis mettez-les sur le feu avec un peu d’eau et quelques herbes aromatiques. C’est prêt !

- Préparez-vous une boisson dépurative au petit déjeuner : passez au mixer une branche de céleri, une carotte, une pomme verte et un citron. Vous pouvez l’accompagner d’une tartine de pain intégral pour stimuler le transit intestinal.

- Pour aider votre organisme à éliminer les toxines qui s’y sont accumulées, prenez une infusion entre les repas. Vous pouvez utiliser plusieurs plantes, comme la bardane, le pissenlit ou l’artichaut. Pour sucrer, utilisez des feuilles de stévia.

- Pour détoxifier votre organisme, une bonne astuce est de commencer tous vos repas principaux par une soupe ou un bouillon avec du céleri, des oignons et un poireau. Vous pouvez y ajouter également un peu de chou pommé.

Le sauna peut vous aider à éliminer les toxines par la peau

- Pour aider votre organisme à éliminer les toxines accumulées, transpirez ! Vous perdrez de l’eau, que vous devrez compenser en buvant de l’eau, mais les toxines proches de la peau seront évacuées par la même occasion. L’exercice est excellent, mais vous pouvez aussi faire une séance de sauna !

- Pour aider votre organisme à évacuer les toxines, prenez des protéines. Elles sont nécessaires au foie pour qu’il fabrique de l’albumine, une substance qui favorise l’élimination des liquides. Privilégiez les viandes blanches et maigres, les poissons (évitez les grands carnivores) riches en Oméga 3 et les œufs bios.

- La saveur amère de certains aliments, comme le cardon, l’artichaut ou le pamplemousse, indiquent un plus grand pouvoir dépuratif. N’hésitez donc pas à les ajouter à vos repas.

- Pour une bonne cure détox, une astuce est d’avoir un verre d’eau sur votre table de nuit. Buvez-le dès votre réveil. En plus de combler la légère déshydratation de la nuit, cela mettra votre organisme en mode dépuratif. Si vous préférez, prenez un verre d’eau tiède avec du citron, son effet est encore meilleur.

- Pour vous aider à éliminer les liquides et donc les toxines, mouillez-vous ! Faites de la natation, de l’aquagym, qui vous aideront à drainer votre organisme. Vous pouvez également faire des exercices dans votre baignoire, comme pédaler dans l’eau.

- Pour éviter d’accumuler les toxines dans le corps, évitez les vêtements trop serrés car cela contribue à la rétention de liquides. Faites particulièrement attention aux sous-vêtements, car des élastiques trop serrés pourraient empêcher la circulation de se faire normalement.

Une bonne position pour dormir vous aidera à vous détoxifier

- Pour aider votre organisme à se purifier, évitez de dormir sur le ventre. En effet, cette position empêche la circulation optimale des fluides corporels et donc l’élimination des toxines. Vous serez mieux oxygéné en dormant sur le dos ou sur le côté.

- Pour que votre organisme soit au top pour évacuer les toxines, il faut que vous soyez rassasiés par vos repas. Prenez toujours des fibres, par une salade composée par exemple. Privilégiez les produits frais pour éviter les additifs contenus dans les plats préparés ou les conserves.

- N’allez pas vous coucher avec un poids sur l’estomac. Pour le repas du soir, allégez vos recettes, en remplaçant la crème par du fromage frais, les pommes de terre dans la soupe par des courgettes, des pommes ou des poires. Pour les omelettes, mettez deux blancs pour un jaune.

- Pour une bonne détox, privilégiez les aliments «qui balayent» votre organisme. Ils faciliteront l’élimination des résidus indésirables. Les amandes et les asperges, riches en potassium et en fibres, puis le kiwi, très riche en vitamine C et en fibres.

Même les desserts peuvent être Détox!

- Pour vous préparer un dessert détox, ne jetez plus les épluchures de vos pommes et poires, car elles contiennent beaucoup de fibres. Réutilisez-les en préparant une gélatine saine et dépurative : mettez les épluchures (de de produits bios, bien entendu !) dans une casserole avec un verre d’eau et quelques feuilles de stévia. Ajoutez de la gélatine neutre bio en poudre et de la cannelle. Faites cuire 5 minutes, filtrez et laissez refroidir.

- Pour aider votre organisme à éliminer toutes les toxines, faites en sorte d’avoir toujours assez de vitamine C (kiwi, orange, persil, papaye), de potassium (courgettes, asperges, patate douce) et de vitamine B6 (poireaux, épinards, petits pois, noisettes). Tous ces éléments agissent sur la rétention d’eau.

- Pour un cocktail bien dépuratif, mélangez les légumes et les fruits dans vos salades. Par exemple : faites une salade avec des feuilles de cresson et des tomates cerises. Ajoutez des morceaux de poire et un peu de fromage frais de chèvre. Assaisonnez avec une vinaigrette à l’orange.

- Pour bien nettoyer votre organisme, préparez-vous des plats qui « drainent » les toxines, par exemple cette soupe de céleri et de concombre froide. Pour cela, coupez en petits morceaux le céleri et le concombre, ajoutez du sel et du yaourt de chèvre nature.

- Pour soulager votre appareil digestif et le rendre plus efficace, quand vous mangez des féculents, choisissez-les dans leur version intégrale ET bio. Réduisez également votre apport en sucres dans votre café, vos infusions ou votre thé. Privilégiez le miel qui apporte moins de sucre et apporte des nutriments.

Pour tout savoir sur la détox et vous préparer pour être en pleine forme pour les fêtes, regardez ceci :

Cure Détox – Redynamisez Votre Organisme  Notre corps absorbe un grand nombre de toxines par l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons et la nourriture que nous mangeons. Même la peau en absorbe une grande partie. Nous en accumulons ainsi une grande quantité. Ces toxines mobilisent l'ensemble de notre organisme qui tente comme il peut de les évacuer et nous pouvons, tout simplement lui donner un petit coup de pouce. Ce livre, ne traite pas que de la "Grande Détoxination", le lavage, non, il vous livre de petites recettes à faire chez vous pour tout simplement aider votre corps à évacuer toutes formes d'excès et de toxines. Vous y trouverez également de nombreuses informations afin de redynamiser vos assiettes, car si l'on ne peut pas éviter toutes les toxines, un grand nombre passent par ce que nous mangeons et ce que nous buvons. Pour découvrir ces informations, cliquez ici:

Par www.solutions-sante.net 

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