Comment Booster Votre Mémoire
Sans Médicaments ?

La mémoire peut nous jouer des tours
En cette période de bac, j’ai pensé qu’un article
sur la mémoire était tout indiqué.
Mais il faut savoir que les problèmes de mémoire ne sont pas réservés aux étudiants.
En effet, les capacités de la mémoire peuvent décliner avec l’âge. On ne se souvient
plus des noms, des dates d’anniversaire, de l’endroit où on a mis ses clés, etc.
Une étude dit qu’on perd à peu près 40 jours de notre vie entière à rechercher des objets
perdus...
Pourquoi a-t-on la mémoire qui flanche ?

La mémoire, tout le monde peut
l'améliorer
Le cerveau n’est pas un muscle, mais on pourrait
dire que c’est tout comme :
- Plus on l’entraîne, mieux il fonctionne.
- Une bonne alimentation améliore le rendement
- Il faut alterner travail et détente
-...
Découvrez les solutions immédiates dont vous avez besoin pour dire "Adieu" à vos trous de mémoire
une bonne fois pour toute, cliquez ici >>
Une Alternative aux Médicaments?

Il Existe des Trucs et Astuces pour Retrouver la
Mémoire
En cette période d’examens pour les étudiants, il
y a beaucoup de publicité pour les produits qui « dopent » la mémoire...
Savez-vous qu’il existe des façons simples, naturelles et peu coûteuses d’améliorer sa mémoire
?
Voici quelques astuces et conseils qui vous aideront à booster
votre mémoire :

Comment retrouver la
mémoire?
Ce qu’il faut
éviter:
- Pour garder votre mémoire en bon état, arrêtez
la cigarette. En effet, pour que la mémoire soit performante, le cerveau nécessite une bonne oxygénation. Le tabac
empêche cette oxygénation optimale (au cas où vous ne le sauriez pas...).
- Pour garder votre mémoire en bon état, diminuez votre consommation d’alcool. En effet, pour que la mémoire soit
performante, le cerveau nécessite une bonne oxygénation. L’excès d’alcool empêche cette oxygénation optimale (tout
comme le tabac).
- Pour préserver votre mémoire, évitez de manger trop de graisses et trop de sucres. Ils affaiblissent l’organisme,
car ils apportent beaucoup de toxines, et donc empêchent le fonctionnement parfait du corps. Et si votre corps va
mal, votre mémoire s’en ressentira
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Ce qu'il faut mettre en
pratique:
- Pour améliorer l’oxygénation nécessaire à votre
cerveau, et donc bénéfique à votre mémoire, pratiquez des exercices en plein air, comme la marche. 30 minutes par
jour seraient déjà un bon début.
- Pour exercer votre mémoire, rien de tel que des exercices mentaux comme le Sudoku, les mots croisés, les jeux de
logique, la lecture ; mais aussi, et cela peut paraître étonnant, les jeux vidéo. Beaucoup ont été créés à cet
effet.
- Pour améliorer votre mémoire, mangez du gingembre. Cette plante a la propriété d’aider l’organisme dans
l’absorption des vitamines et des nutriments indispensables au cerveau. Et quand le cerveau va bien, la mémoire
aussi !
- Pour booster votre mémoire, buvez chaque matin une tasse d’infusion au romarin en laissant infuser 5’ une branche
dans une tasse d’eau bouillante puis filtrée. C’est un stimulant qui fortifie le cœur, qui active la mémoire et
favorise l’intellect.
- Pour bien irriguer le cerveau, et donc préserver sa mémoire, maintenez une bonne hydratation de votre corps au
cours de la journée. Evitez la caféine et les boissons sucrées et buvez au moins 8 verres d’eau par jour.
- Pour améliorer votre mémoire, prenez des antioxydants. Ils ont une aptitude à stimuler efficacement l’activité
cérébrale car ils facilitent la circulation de l’oxygène dans le cerveau. Il y en a dans les tomates, les
pastèques, les pêches, les fraises et les carottes
- Pour maintenir votre mémoire, un sommeil de qualité est impératif. En effet, c’est pendant le sommeil que le
cerveau peut se régénérer car c’est la période où il est le moins sollicité. Et quand le cerveau va bien, la
mémoire aussi !
- Pour maintenir votre mémoire, faites des exercices qui sollicitent votre cœur, car cela améliorera l’oxygénation
du cerveau. C’est encore mieux si vous couplez des exercices physiques qui font travailler la coordination de votre
corps, comme la danse.
- Pour améliorer votre mémoire, adoptez une
alimentation saine, type diète méditerranéenne. L’absorption de vitamines, de nutriments et d’acides gras
essentiels en quantités suffisantes sont un excellent point de départ !
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Spécial Etudiants

Astuces pour les étudiants en période d'examen
- Pour stimuler la mémoire, il faut alterner les
phases de travail avec les phases de détente. Ne forcez pas car cela risque de provoquer des confusions mentales et
de réduire vos efforts à néant. Ecoutez votre corps !
- Pour les examens, dormez suffisamment, mangez sainement, évitez les boissons énergisantes, révisez dans une pièce
calme et tranquille. Faites des poses régulièrement et sortez prendre l’air de temps en temps pour bien oxygéner
votre cerveau.
- Il n’y a pas de pire ennemi à la mémorisation que l’incompréhension. Si vous paraphrasez ce que vous voulez
mémoriser, cela vous aidera. La mémorisation fonctionne très bien avec les associations d’idées. Une bonne
organisation sera votre alliée pendant ces périodes de révision.
Découvrez les solutions
immédiates dont vous avez besoin pour dire "Adieu" à vos trous de mémoire une bonne fois pour toute dans cet
ouvrage:
Les Moyens Faciles Et Rapides
de Sauver, Stimuler, et
Renforcer Votre Mémoire
La solution miracle n'existe
évidemment pas. En revanche, avec cet ouvrage, vous aurez toutes les cartes en main pour
sauver, stimuler et renforcer votre mémoire par des moyens faciles et rapides. Il vous suffit
simplement d’appliquer quelques-unes des solutions de ce livre et vous vous sentirez comme
une nouvelle personne
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Par www.solutions-sante.net
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