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Comment Combattre Le Stress,

Une Des Maladies Du Siècle, Naturellement et Sans Médicaments ?

Le Stress Peut Avoir Des Conséquences Graves
Le Stress Peut Avoir Des Conséquences Graves

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Le stress, au contraire de l’anxiété qui vient de notre psychisme, est provoqué par notre environnement.

Le Stress, Pas Toujours Un Ennemi

Le Stress Peut Être Un Allié, Il Suffit De Savoir Le Gérer
Le Stress Peut Être Un Allié, Il Suffit De Savoir Le Gérer

A la base, le stress est une réaction normale de notre organisme face à un danger qui pouvait mettre notre vie en péril.

Mais dans nos vies actuelles, peu de situations nous provoquant du stress représentent réellement un danger pour notre survie, n’est-ce pas ?

Pour découvrir comment gérer son stress sans médicaments, regardez ceci>>

 

Pourquoi Notre Organisme Se Met-Il Seul En Mode Défense Sans Raison Apparente ?

Évitez Les Plannings Surchargés
Évitez Les Plannings Surchargés

Eh bien, en fait, le plus souvent, ce « mauvais stress » est provoqué par des « coutumes » sociales qui nous ont été inculquées depuis notre enfance :
- Etre à l’heure
- Etre performant
- Vouloir faire plaisir aux autres
- Faire passer les autres avant soi-même
- Rechercher les remerciements et la reconnaissance
- Vouloir tout contrôler pour s’assurer que tout soit parfait
- Avoir peur de se faire prendre sa place
- Avoir une maison parfaite
- Avoir des enfants calmes et bien éduqués
- Etc.

Je ne dis pas qu’il ne faut pas faire la plupart des choses citées ci-dessus, mais il faut toujours privilégier sa propre personne et sa famille proche avant de faire passer les autres.

En effet, comment pourrez-vous continuer à faire tout ça si vous êtes trop stressé ?
Cela vous rendra plus nerveux, plus irascible, moins concentré, etc.

Au final, vous vous sentirez mal et ne pourrez plus faire ces choses qui vous tiennent tant à cœur...

Pour découvrir comment gérer son stress sans médicaments, regardez ceci>> 

Ne vous laissez pas dominer par le stress

Trouvez Le Moyen De Redevenir Zen
Trouvez Le Moyen De Redevenir Zen

Vous pouvez gérer le stress grâce à des méthodes simples comme celles-ci :

Vous pouvez « faire » Ho’oponopono, c’est à dire répéter comme un mantra les quatre phrases, « désolé, pardon, merci, je t’aime » dès que survient un événement stressant et vous constaterez toujours des résultats et une certaine amélioration.

Pour éviter le stress, une bonne organisation est indispensable. Préparez vos menus de la semaine, la liste des courses à l’avance et organisez la répartition des tâches de la maison entre toutes les personnes qui vivent sous votre toit.

Pour vous aider à évacuer votre stress, parlez-en en positivant la situation. Voir le côté positif de la situation vous aidera à atteindre votre objectif. Cela relativisera les différents écueils qui pourraient survenir sur le chemin de votre objectif.

Pour vous aider à réduire votre stress, écoutez de la musique classique (que vous aimez !) ou encore des morceaux de musique que vous écoutiez quand vous étiez plus jeune. Cela agit sur le cerveau. Cela vous remémorera les bons moments de votre enfance.

Pour évacuer le stress, faites de l’exercice physique : yoga pour vous relaxer par exemple. Vous pouvez aussi vous défouler avec du fitness, aérobic, zumba, musculation, etc. Les endorphines vous aideront à rester zen.

Une bonne façon de diminuer son stress est de se changer les idées, de forcer son esprit à se concentrer sur quelque chose de créatif ou qui sollicite toute l’attention et la concentration (dessin, mots croisés, travaux d’aiguilles, maquettes, bref, ce qui vous plait !)

Pour évacuer son stress, on peut noter toutes ses pensées négatives pour prendre de la distance avec elles. Le simple fait de les écrire aide à les sortir de l’esprit et permet de voir la situation avec plus de recul.

Si vous souffrez de stress, il existe plusieurs techniques qui peuvent vous aider à le surmonter : thérapie du rire, le yoga, le tai chi. Ces techniques vous aideront à mieux maîtriser vos émotions et votre corps.

Pour diminuer le stress quotidien, évitez l’utilisation des smartphones et tablettes au soir. Essayez de vous déconnecter le plus possible avant le coucher. Vous profiterez d’un sommeil plus réparateur et votre endurance au stress en sera renforcée.

Une excellente façon de se prémunir du stress est de bien préparer ses loisirs.
Prévoyez des randonnées ou des visites dans des endroits inconnus, par exemple. Avoir des loisirs enrichissants vous aidera à renforcer votre mental et surmonter plus facilement les situations de stress.

Pour éviter tout stress inutile, essayez d’arriver en avance aux réunions. Programmez-les dans votre agenda 5-10 minutes plus tôt. Vous apparaîtrez aux autres comme une personne qui domine la situation et cela vous évitera de devoir courir dans les couloirs.

Si vous êtes sujet au stress, ayez un mouchoir avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sous la main. Lorsque vous sentirez le stress arrivez, respirez lentement pendant quelques secondes le mouchoir. Cela vous détendra immédiatement.

Pour évacuer le stress, rien de mieux qu’un bon massage ! Si vous avez la chance d’avoir un partenaire, demandez-lui de vous en faire un avec de l’huile et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. A charge de revanche, bien sûr !

Parfois (mais cela ne doit pas devenir une habitude), se défouler fait du bien. Sortez dans un endroit où il n’y a personne et criez, pleurez, faites sauter les soupapes ! Une fois la pression évacuée, vous vous sentirez plus calme, mais assez fatigué.


Retrouvez tous les meilleurs conseils dans cet ouvrage :

Guérir le STRESS Sans Médicaments

En 2 Étapes Simples...

A l´époque du « tout urgent mondialisé » (aller toujours plus
vite, se sentir sous-évalué, etc…), impossible de ne pas
s’interroger sur nos capacités à gérer notre stress
et à l’apprivoiser.

 Gérer son stress et l’apprivoiser pour en faire un allié,
voilà le véritable défi.

C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'idée de créer un recueil de méthodes reconnues et surtout naturelles
pour vous permettre de retrouver une vie calme et agréable,
petit à petit, sans l'aide d'aucun médicament.

Pour découvrir ces méthodes, cliquez ici:

fleche gauche Guérir Le Stress Sans Médicaments fleche droite
 

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