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Le traitement du sommeil troublé

traitement du sommeil 
Quel est le traitement du sommeil troublé ou agité ?

Quels types de traitements peut-on espérer lors de troubles du sommeil ? Faut-il attendre pour se faire traiter ? Quelle est la première chose à faire lors d'un traitement du sommeil ? Et si le traitement du sommeil ne marchait pas ? Voici quelques éclaircissements au niveau du traitement des troubles du sommeil...

Lorsque l'on ne dort pas bien la nuit, cela peut avoir des répercussions plus ou moins graves sur la santé. Dès lors que l'on constate des irrégularités dans son sommeil, comme une difficulté à s'endormir par exemple, il est important de songer à un traitement du sommeil troublé.




Quel traitement pour les troubles du sommeil ?

Le traitement d'un sommeil sans cesse agité ou troublé doit se faire sans attendre. Il existe différentes manières d'aborder les troubles du sommeil. Le plus important est d'identifier la source du problème. Face à des troubles du sommeil, il ne faut pas systématiquement avoir recours aux somnifères qui peuvent, à long terme, avoir des répercussions négatives sur la santé. Bien que ce traitement du sommeil troublé puisse se révéler efficace pendant les premières utilisations, des complications ne manqueront pas de survenir et la dépendance aux médicaments pris est à redouter.

Quelle est la première chose à faire lors d'un traitement du sommeil ?

Le traitement relatif au sommeil doit avant tout tenir compte de la gravité du problème. Dans le cas d'une insomnie légère, il suffit généralement d'adopter une bonne hygiène de vie, pour que la situation s'arrange d'elle-même. Pour venir à bout des difficultés à trouver le sommeil, il suffit dans certains cas d'éviter de consommer des produits excitants comme le thé ou le café dans l'après-midi ou avant de dormir, d'éviter de boire abusivement de l'alcool, de manger moins de plats riches en graisse et de limiter les moments passés devant la télévision. Le fait de prendre un bain chaud, juste avant de dormir, constitue également une aide pour trouver rapidement le sommeil. Les troubles du sommeil peuvent également être causés par une méconnaissance ou par une négligence des besoins de son organisme. Il suffit parfois d'écouter son corps et de s'endormir lorsque l'on en a envie pour régler le problème. Dans tous les cas, faire des exercices physiques et des mouvements de relaxation peuvent se révéler efficace dans le traitement des troubles du sommeil.

Et si le traitement du sommeil ne marchait pas ?

Dans le cas où le traitement du sommeil troublé par un meilleur comportement ne porte pas de fruits, il est possible d'avoir recours à la méthode de « restriction du sommeil », qui doit impérativement être réalisée sous la supervision d'un médecin. Concrètement, il s'agit de passer le moins de temps possible au lit, à moins que ce ne soit pour y dormir. Pour un meilleur suivi de la situation, le patient met sur papier différentes données comme le temps de sommeil, les heures de coucher et de lever, ou encore le laps de temps nécessaire avant l'endormissement. Si rien ne marche, le traitement des troubles du sommeil s'intéressera à d'autres causes qui pourraient avoir l'insomnie comme symptôme. 

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