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Le sommeil chez l'enfant

sommeil enfant
Le sommeil chez l'enfant

Pour bien grandir, l'enfant a besoin d'une bonne dose de sommeil journalière. Les parents doivent être particulièrement attentifs au sommeil de leur petit et s'assurer que leur bout de chou dort autant qu'il en a besoin. En cas de trouble, il faut prendre immédiatement des dispositions pour éviter que des maladies ou des troubles psychologiques ne finissent par faire leur apparition.


L'importance du sommeil chez l'enfant

Le sommeil est très important chez l'enfant. Contrairement à ce que certains parents sont tentés de croire, ce n'est pas seulement le nombre d'heures passées à dormir qui comptent. L'enfant doit également pouvoir profiter d'un sommeil de qualité afin de s'épanouir et se développer. Il ne faut donc pas s'inquiéter si un enfant est un petit dormeur ou un gros dormeur. En s'intéressant au sommeil de l'enfant, le plus important est de savoir que ses besoins évoluent au fur et à mesure qu'il grandit.

Description du sommeil de l'enfant

Le processus de sommeil de l'enfant se met en place avant même qu'il ne vienne au monde. Au cours de la grossesse, il alterne déjà les phases d'activité et d'inactivité. Pendant les premiers jours de sa vie, le nourrisson dort pendant une période moyenne de seize heures par jour. Concernant son cycle de sommeil, celui-ci est de l'ordre d'une heure environ. Ce qui est relativement court, par rapport au cycle du sommeil d'un adulte, qui est de quatre-vingt dix minutes. Dans tous les cas, le cycle est une alternance de phase de sommeil agité et de phase de sommeil calme. Le sommeil d'un enfant qui vient de naître n'obéit pas encore à la cadence « jour et nuit », mais est rythmé par des périodes de trois à quatre heures chacune.

Évolution du sommeil de l'enfant

À partir de trois mois, le sommeil de l'enfant commence à se construire sur un rythme « jour et nuit ». L'enfant dort plus longtemps qu'auparavant et peut aligner jusqu'à neuf heures de sommeil d'affilée. Il est utile de mettre l'accent sur le fait que l'âge de l'installation du bon rythme dépend de plusieurs facteurs environnementaux comme l'alimentation, les promenades et les jeux, sans oublier les heures du coucher. Tout dépend de l'enfant mais également des bonnes habitudes instaurées par les parents. Dès six mois, l'enfant dort beaucoup moins pendant la journée. À un an, il n'aura plus besoin que de deux siestes et à un an et demi, ce besoin passe à une seule sieste. Les heures de sommeil diminuent progressivement à partir du sixième mois de l'enfant, pour être de douze heures à l'âge de 4 - 5 ans. Les spécificités du sommeil de l'enfant se rapprochent de plus en plus de ceux du sommeil de l'adulte. 

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