Quel
est le lien entre dépression et insomnie ?
 Depression
insomnie
Dépression et insomnie sont des troubles qui affectent la vie de nombreuses
personnes. Souvent interdépendantes, ces manifestations peuvent avoir des conséquences graves sur le quotidien de
l'individu concerné. D'où l'intérêt d'une prise en charge sérieuse.
Depression et insomnie : un lien de
causalité
Des études ont démontré que dans 80 % des cas, la dépression est
suivie par l'insomnie et non l'inverse. Chez les personnes dépressives, des recherches ont
permis de remarquer une hausse de l'activité des neurones cholinergiques, qui participent à la régulation des
niveaux de vigilance et d'éveil et au contrôle des cycles de sommeil et de
veille. Il y a également une baisse de l'activité des neurones sérotoninergiques, qui jouent le rôle de
neurotransmetteurs. Ces substances à base d'acide aminé provoquent le déclenchement d'une inhibition ou d'une
excitation des récepteurs, qui se trouvent dans plusieurs endroits au niveau du cerveau. Elles jouent un rôle
primordial quant à l'humeur, le sommeil et l'émotivité de l'individu. Chez une
personne qui souffre de la dépression, on retrouve souvent le phénomène
d'insomnie.
Depression, insomnie et mode de
vie
Un état de dépression se manifeste généralement par
l'insomnie, qui en est effectivement un des symptômes.
La personne concernée se trouve dans l'incapacité d'acquérir ou de maintenir son sommeil. Ces troubles du sommeil engendrent des problèmes dans la vie quotidienne, sociale
et professionnelle et risquent de gravement nuire à la santé. Ces problèmes sont définis par une sensation
permanente de fatigue, de mal-être, des difficultés à se concentrer, la somnolence à
longueur de journée et une humeur agressive et irritable de la personne dépressive. Ces troubles sont caractérisés
par un manque du sommeil qui devrait normalement jouer un rôle récupérateur et réparateur. Il existe cependant
plusieurs sortes de traitements pour remédier à la
dépression et à l'insomnie.
Prendre en charge les cas de depression et
d'insomnie
A travers différentes études, on tente de trouver le meilleur remède
contre la dépression et l'insomnie.
Il existe trois différents traitements, à savoir le traitement médicamenteux, le traitement psycho-thérapeutique et
le traitement par la médecine douce. Le traitement médicamenteux ne peut se faire que sur consultation du médecin
et en suivant à la lettre ses prescriptions. Le traitement psycho-thérapeutique se fait auprès d'un spécialiste
dans le domaine, de même pour le traitement par l'homéopathie. Il existe
également d'autres facteurs pouvant favoriser l'endormissement. Il est conseillé de pratiquer régulièrement des
exercices, de prendre un repas léger au dîner, de suivre une séance de relaxation, d'installer une ambiance et une
atmosphère saines, avec une température aux alentours de 18°C et de prendre un bain chaud avant d'aller au lit. Le
meilleur moyen serait sans doute de combiner tous ces traitements, afin de limiter la prise de médicaments et
diminuer ainsi les risques d'effets secondaires. Mais avant d'entamer ce genre de traitement pour combattre la
dépression et l'insomnie, il est préférable de prendre tous les
renseignements possibles auprès des spécialistes.
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