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Comment arrêter de fumer ?

comment arreter de fumer

Comment arrêter de fumer sans prendre trop de poids, ni tyranniser son entourage ? La réponse, simple à formuler, est beaucoup plus difficile à mettre en oeuvre : pour savoir comment arrêter de fumer sans trop de difficultés, il faut commencer par savoir quelle est la méthode la plus adaptée pour ce projet...

Il n'existe bien sûr pas de recette toute faite pour trouver comment arrêter de fumer : chaque fumeur aura ses préférences, et certaines méthodes marcheront à merveille pour certains, tandis qu'elles n'auront aucun effet sur d'autres. Mais quelques constantes permettent tout de même de donner des pistes pour savoir comment arrêter de fumer.

Comment arrêter de fumer et par où commencer ?

Ainsi, comment arrêter de fumer sereinement si le corps est en état de manque ? Bien que certains préconise d' arrêter complètement le tabacarrêter la cigarette radicalement et sans aucune aide semble difficile. Il serait plus réaliste de s'attaquer à un seul problème à la fois. Autrement dit, de commencer par traiter la dépendance psychologique et comportementale (la plus dure à dépasser) , avant de s'attaquer à la dépendance physique du tabac qui devient, finalement, assez accessoire. Le patch anti tabac et autres substituts nicotiniques sont donc, bien souvent, des alliés précieux pour trouver comment arrêter de fumer sans souffrance superflue.

Comment arrêter de fumer en minimisant les efforts ?

Pour ceux qui se demandent comment arrêter de fumer en minimisant encore les efforts à fournir, d'autres traitements peuvent être associés aux substituts nicotiniques. Ainsi, l'hypnose, l'acupuncture, le laser, l'homéopathie ou les traitements chimiques peuvent offrir des pistes intéressantes pour trouver comment arrêter de fumer sans stress excessif (principale cause de la mauvaise humeur comme des grignotages responsables de la prise de poids).

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