Solutions Santé Remèdes Naturels Médecins
 
"Enfin les Solutions Pratiques Immédiates pour Prévenir, Soulager et Guérir
Vos Petits Problèmes de Santé Quotidiens Naturellement...Sans Médicaments"  
 

www.lesommetdesmedecinesnaturelles.com

 
 
Articles Le Passage à L'heure d'Eté

  Imprimer cette Page

 Ajouter à Vos Favoris

Quelques trucs et astuces pour éviter le traumatisme du passage à l'heure d'été à votre organisme

Comment lutter contre la fatigue et trouver le sommeil?

Image Lemag.ma
A deux heures, il sera trois heures - Comment éviter l'impact sur l'organisme?

Partagez avec vos amis
Facebook Twitter Google Bookmarks Yahoo My Web

Le dernier dimanche de mars au matin, à 02.00 heures, il sera 03.00 heures, c’est le passage à l’heure d’été.

C’est le changement d’heure qui est le plus compliqué à gérer et le plus stressant pour l’organisme. En effet, pour le changement à l’heure d’hiver, quoi de plus facile que de dormir une heure en plus ?

Mais le passage à l’heure d’été, c’est une autre affaire... Bizarrement, les commentaires négatifs sont beaucoup plus nombreux pour le passage à l’heure d’été : « ça ne sert à rien, c’est pour les lobbyistes, c’est une tactique du gouvernement pour nous faire payer plus», etc...

De plus, Le passage à l'heure d'été priverait l'organisme d'une heure de sommeil, et le corps aurait des difficultés à s'adapter à ce changement brutal.

D'après de nombreux médecin, le corps humain doit être réglé sur un rythme précis pour bien fonctionner. Heures de début et de fin de sommeil, durée de ce sommeil, horaires des repas seraient par exemple des données cruciales pour rester en bonne santé.

Le changement d'heure serait ainsi néfaste en venant s'immiscer dans cette mécanique fragile, selon plusieurs neurobiologistes ou neuropsychiatres.

Les heures de coucher et de lever seraient d'ailleurs les paramètres les plus importants de notre horloge biologique. En modifiant ce paramètre, le sommeil serait de moins bonne qualité.

Le changement d'heure serait ainsi troublant, il peut provoquer:

. des troubles du sommeil,
. des difficultés de concentration,
. des perturbations de l'appétit,
. une fatigue renforcée,
. des formes d'irritabilité ou d'instabilité...

On parle de "chrono-rupture" ou de "retard de phase". Les enfants et les personnes âgées, qui ont le plus besoin de repères temporels, seraient les plus frappés par ce décalage biannuel. 

Plutôt que de ne voir que le fait que nous dormirons une heure en moins, regardons l’aspect positif : cela veut dire que nous allons vers des journées plus longues, que l’été arrive et que le printemps est bien là ! Nous aurons plus de luminosité au matin et cela nous mettra de meilleure humeur pour la journée.
Pour certains, cela veut même dire travailler une heure en moins (je pense aux travailleurs de nuit, comme ma femme lorsqu’elle était réceptionniste
).

Il est cependant quelques mesures de prévention à prendre pour que le changement d'heure se passe au mieux:

  • Lundi prochain, en particulier, faites attention sur la route et prenez bien soin de vous et de votre famille. Il faut savoir que le nombre d’accidents de la route augmente de 6.5 à 7% le lundi qui suit le changement d’heure.
  • Soyez prudents lors de vos déplacements en soirée car la luminosité sera moindre, les gens plus fatigués donc plus enclins à relâcher leur attention.
  • Soyez plus indulgents avec les autres usagers. En effet, si vous êtes fatigués, eux aussi...

papaonline.fr

Les enfants, eux aussi, et même peut-être plus, souffrent de ce changement d’heure. Si vous êtes parents de jeunes enfants, essayez d’être plus souples sur l’heure du coucher la première semaine qui suit le changement d’heure, mais restez intransigeants sur l’heure du lever. Leur organisme s’adaptera plus facilement car c’est l’heure du lever qui rythme la journée.
Vous pouvez aussi leur expliquer qu’ils devront attendre une heure de moins pour voir leurs dessins animés du dimanche...

coloriages.ws

Pour diminuer les effets du passage à l’heure d’été, il y a quelques astuces simples pour préparer votre organisme à ce changement et lui éviter un trop gros traumatisme. En voici quelques-unes :

Astuces pour passer le cap du changement d'heure en douceur:

- Levez-vous 15 minutes plus tôt chaque jour à partir de la nuit de mercredi à jeudi pour diminuer l’impact du changement d’heure. Programmez votre réveil sur votre mobile si vous avez comme moi un réveil matin qui prend du temps à régler.
- Evitez de faire la grasse matinée le dimanche matin, cela reporterait le problème sur le lundi...
- Rebâtissez des nouvelles habitudes pour vous adapter au nouvel horaire.

Pour faciliter le sommeil, car vous irez vous coucher plus tôt :

- Faites des infusions à base de racine de valériane (1-3g en infusion avant le coucher) ou de fleurs femelles de houblon (5g pour ½ l de tisane infusée pendant 15 minutes)
- Afin de vous préparer au mieux à une bonne nuit de sommeil, prenez un bain chaud (mais pas trop) avec des fleurs de lavande séchées ou 5-6 gouttes d’huile essentielle mélangées dans un peu de crème fraîche que vous ajouterez à l’eau du bain.

Pour éviter la fatigue du matin:

- Essayez, du moins le week-end, de vous réveiller avec la lumière du jour en laissant les tentures un peu ouvertes. Cela rejoint le cycle naturel du corps.
- Prenez un jus vitaminé qui vous donnera la pêche pour commencer ce dimanche (et pourquoi pas le lundi aussi !) : quelques feuilles de choux rouge, une poignée d’épinards, ½ concombre et le jus d’un citron, tout cela passé dans un extracteur de jus.


Comment gérer la fatigue ?
Il y a plein de choses à faire, comme donner à votre organisme ce dont il a besoin (sommeil, nutriments, exercice, etc.).
Retrouvez tous les meilleurs conseils dans cet ouvrage :

Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalité !

Que faire immédiatement pour Booster votre énergie et en finir avec la fatigue ?

Il existe des méthodes naturelles très efficaces pour chasser la fatigue,

VOUS SENTIR À NOUVEAU PLEIN D’ÉNERGIE ET EN EXCELLENTE SANTÉ,

quelque soit votre âge… Tout en économisant de gros montants sur vos dépenses en médicaments et frais d’hôpitaux ! 

Pour découvrir ces méthodes, cliquez ici:

fleche gauche fatigue fleche droite
 

Par www.solutions-sante.net 

Partagez avec vos amis
Facebook Twitter Google Bookmarks Yahoo My Web

 

Plus d'informations pour Prévenir, Soulager et Guérir vos Problèmes de Santé sur www.solutions-sante.net 

 

Pour citer cet article vous devez impérativement garder le copyright et le lien du site:

© www.solutions-sante.net
Tous droits réservés pour tous pays

AVERTISSEMENT:

  • En aucun cas l'information obtenue sur internet ne
    doit être utilisée comme moyen d'autodiagnostique ou d'automédication sans l'avis préalable de votre médecin.
  • L'information diffusée sur ce site est destinée à encourager les relations avec votre médecin traitant et non à les remplacer.
  • Vos informations restent strictement confidentielles.
    Aucune information n'est transmise à une organisation extérieure.
     


Haut de Page

Bienvenue dans la Boutique en ligne de Solutions-Sante.Net

 
Partagez avec vos amis
Facebook Twitter Google Bookmarks Yahoo My Web
 

Téléchargez Le Cadeau Gratuit De Votre Choix:

cadeau

Télécharger gratuitement les symptomes qui doivent vous alerter

Nouveau !

501 remèdes naturels de médecins

GRATUIT: Téléchargez les 501
Plus Puissants Remèdes Naturels de Médecins ICI >>


   allergies

Téléchargez votre Guide GRATUIT pour Faire Face Aux Allergies ICI >>



remèdes naturels stress

 Demandez votre dossier gratuit sur le stress ici


remèdes naturels coeur et artères
Demadez votre dossier gratuit pour soigner votre coeur ici



remèdes naturels insomnie
Demandez votre dossier gratuit sur l'insomnie ici


 dépression les remèdes naturels
Demandez votre dossier gratuit sur la dépression ici


fatigue

Demandez votre dossier gratuit sur la fatigue ici



methode pour arreter de fumer
Demandez votre dossier gratuit pour arrêter de fumer ici



remèdes naturels sommeil pour bien dormir
Demandez votre dossier gratuit pour bien dormir ici



remèdes naturels anxiété
Demandez votre dossier gratuit sur l'anxiété ici






Vous valez 100 fois plus que vous ne le pensez.

Voici comment utiliser les 90 % de potentiel qui sont cachés en vous:

Club-Positif


Partagez avec vos amis
Facebook Twitter Google Bookmarks Yahoo My Web

 ACCUEIL et CADEAUX GRATUITS
 ACCUEIL copy 20-01-17
 Contact
 BOUTIQUE
 TÉMOIGNAGES de gens satisfaits
 Aide au téléchargement
 Comment lire un livre électronique ou ebook
 Ajoutez-nous à votre carnet d’adresses
 Avertissement
 Terms and Conditions of Use
 Qui est Gregory Mangano ?
 AFFILIATION
DOSSIERS SPÉCIAUX: ARTICLES ET CADEAUX GRATUITS
 Remède Naturel
 Ménopause
 Maladies cardiovasculaires
 Dépression nerveuse
 Le stress
 Fatigue
 Le sommeil
 Insomnie
 Anxiété
 Arrêter de fumer
 Allergie
 Asthme
 Bronchite
SOLUTIONS IMMÉDIATES
 Menus et recettes aphrodisiaques pour la saint valentin
 Maigrir Naturellement
 L'Homéopathie - Une Alternative à beaucoup de médicaments
 Education Positive: Comment éduquer son enfant dans la joie sans cri ni punition ?
 Comment combattre la cellulite
 L’hypertension, Comment La Combattre Sans Médicaments ?
 L’allaitement: Le Passeport Pour Une Vie En Meilleure Santé
 Le Yoga, Une discipline multiforme
 L'Importance de la Relaxation
 Boostez votre mémoire sans médicaments!
 Le tabac, comment s'en passer?
 Beauté sous le Soleil
 Stress au Travail: Comment l'éviter et le gérer
 Régimes: conseils et astuces pour maigrir sans y laisser sa santé
 Maux de gorge: Remèdes et Conseils Naturels
 Astuces et Conseils pour un Nettoyage de Printemps au Naturel
 La Détox ou Comment Réveiller Votre Corps et Redynamiser Votre Organisme
 Le passage à l'heure d'été
 Le Retour des Allergies
 La ménopause, une nouvelle étape
 Remèdes de Grands-mères
 Des alternatives puissantes aux médicaments : les huiles Essentielles
 Le Ji-Jo, Une Alternative A L’acupuncture
 Comment Lutter Contre Le Cancer ?
 Tout Sur La Massothérapie
 Comment Se Protéger Des Rhumes ?
 Comment Changer Ses Mauvaises Habitudes?
 Comment Bien Vieillir ?
 Problèmes de Digestion
 Les Maladies De Civilisation
 Le Mal De Dos
 La détox Le Remède À Bien Des Problèmes De Santé
 La Candidose - Une Nouvelle Maladie
 Les bienfaits du raisin – sous toutes ses formes !
 Le Diabète, Une Maladie Silencieuse...
 Que Ton Aliment Soit Ton Premier Médicament
 Le psoriasis, une maladie aux multiples facettes
 La dépression, Une Épidémie Mondiale
 Une Vie Sans Douleurs
 Ne laissez pas la fatigue vous abattre !
 Avoir un bon coeur, c’est important!
 Le Cholestérol, Quand l’Indispensable Devient Danger
 Comment Combattre Le Stress, Une Des Maladies Du Siècle, Naturellement et Sans Médicaments ?
 Le Sommeil, Pilier Indispensable à Notre Santé
 Comment Soigner l'Anxiété Sans Médicaments ?
 Astuces Ventre Plat
 Stimulez votre énergie grâce au Qi Gong
 Entretenir sa Maison au Naturel
 Le Régime Crétois
 Conseils pour se soigner en pleine nature
 Le Pouvoir de la Pensée Positive
 Cosmétiques Naturels, de vraies alternatives sans danger !
 La Fête de la Nature
 87 Remèdes Naturels qui Soignent
 Repas de Pâques: Solutions Pour une Digestion Facile
 Secrets Anti-Fatigue: Comment Booster Votre Énergie?
 Rhume - Grippe - Angine : Remèdes et Conseils Naturels
 Zen et KI: Explication Scientifique
 NON à la vaccination contre les papillomavirus
 Alcool ou Cannabis ?
 Le Cannabis contre l'arthrite ?
 Refroidissements: Remèdes Naturels
 Système immunitaire: les remèdes naturels pour le renforcer
 10 commandements anticancer
 Sport: Mythes et vérités sur l’activité physique
 La vapothérapie : thérapie naturelle aux nombreux bienfaits pour la santé
 Probiotiques: votre partenaire minceur naturel
 Cellulite: Remèdes naturels, exercices, massages et aliments
 Sésame: remède naturel aux 18 bienfaits pour la santé
 Basilic: Puissant remède naturel pour soigner 12 problèmes de santé courants
 8 jus de santé naturels pour perdre du poids
 Beauté: 6 remèdes naturels contre les tâches sur la peau
 Remèds naturels contre les pertes de mémoire
 Recettes de grand-mère: 5 soupes de santé
 Prévenir les problèmes cardiovasculaires par l'alimentation
 Remèdes naturels contre la migraine et les maux de tête
 La spiruline, un remède naturel pas cher aux nombreux bénéfices
 5 remèdes naturels contre les refroidissements et les allergies.
 Le miel: puissant remède naturel pour la santé et contre le cancer
 Crampes Nocturnes: enfin une solution naturelle efficace
 Flatulences: 3 remèdes naturels pour vous débarrasser de vos gaz intestinaux
 Acidité et aigreurs d'estomac: 8 remèdes naturels pour les combattre
 Acné:15 remèdes maison pour une meilleure peau
 Intoxication Alimentaire: 9 Conseils pour s'en remettre
 Toux: Remèdes de Grand-Mères Contre la Toux
 Brûlure: 10 solutions pour soigner une brûlure mineure
 Règles douloureuses: 13 antidotes pour soulager les douleurs
 Microbes: 5 remèdes naturels pour lutter contre les microbes
 Nausées matinales et vomissements: 8 remèdes naturelles
 Piqûres et morsures: Comment les soigner ?
 Antiseptiques et antibiotiques naturels
 Hémorroïdes: 17 remèdes naturels pour les soulager
 Transpiration excessive: 11 remèdes naturels
VIDÉOS SANTÉ
 Vidéo: recherche cancers : tout s'accélère
INTERVIEWS:
 Interview Docteur Postius Urologue
 Interview Docteur Leroy Naturothérapeute
LIENS UTILES:
 OMS: Organisation Mondiale de la Santé
 Ministère de la santé
 Alimentation et Cosmétiques BIO
 Remèdes Naturels BIO: Maison, Beauté, Santé, Bien-Être
 Produits intimes et performances sexuelles pour hommes et femmes
 Boutique Achat Nature: Produits écologiques pour le développement durable